現在越來越多的媽媽都提倡母乳喂養，但有時因為各種各樣的原因，導緻媽媽的奶水不足，今天跟大家一起分享幾款特效催乳食譜：
一、豬蹄黃芪當歸湯
食材：當歸10克，黃芪20克，通草6克，豬蹄2隻。
做法：豬蹄洗淨，剁成小段，備用。黃芪、當歸、通草洗淨後裝入紗布袋中，紮緊袋口，與豬蹄段一起放入砂鍋内，加水煮沸，撇去浮沫，加入黃酒、姜末，改用小火炖至豬蹄酥爛，加鹽、蔥花即可食用。
功效：通經下乳。适用于各類乳汁不足的母乳媽媽。
二、金針炖雞
食材：公雞一隻，金針菜30克。
做法：先将金針菜用溫水泡發，洗淨，備用。宰殺完畢的公雞洗淨，剁塊，放入金針菜，加足量清水，煮沸後撇去浮沫，烹入料酒，加入姜末，改用小火炖至雞肉酥爛，加上鹽、味精等調味，依據個人口味，也可以加入五香粉，淋上麻油食用。
功效：補虛益氣，适用于各類乳汁不足的母乳媽媽。
三、通草鲫魚湯
食材：活鲫魚500克，通草50克。
做法：鲫魚宰殺洗淨，兩面稍微煎下，烹上料酒，加清水、姜片、蔥花等，小火炖焖20分鐘，通草洗淨，放入魚湯，旺火煮至魚湯呈乳白色後加鹽，3分鐘後起鍋食用。也可以将通草換成絲瓜或者豆芽，效果相仿。
功效：補脾益氣，适用于脾氣虛弱而乳汁不足的母乳媽媽。
四、豬肝黃芪湯
食材：豬肝500克，黃芪60克。
做法：豬肝洗淨，切片，加黃芪，放水适量同煮。燒沸後加黃酒、鹽等調料，用小火煮30分鐘，即可食用。
功效：補氣養血，适用于氣血不足、乳汁分泌少的母乳媽媽。
其實，乳汁分泌主要是靠“供需”，即寶寶吸吮的次數來增加乳汁的分泌，一天内更多的吸吮可以使奶量分配更充足。必要時，媽媽可以一天喂12-16次都可以，隻要寶寶願意吃，就可以喂。為了生産乳汁，媽媽們則需要更多的能量，所以要補充營養豐富的食物，有充足的睡眠和休息，并且避免酒、咖啡等刺激性食物。奶水不足的媽媽，這四款特效催乳食譜可以馬上吃起來。
（文章原創，有錯别字請見諒）
我是小羽媽咪愛baby，一個喜愛孩子的高級育嬰師，熱愛生活的兩孩媽媽。每天有更多的育兒知識分享。
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