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身高是家長和孩子都比較關注的問題，如今春季正是生長旺季，家長可以抓緊時間在孩子停止長高之前幫他們抓緊機會再提高幾厘米。

身高影響着人的外貌形象，它受父母遺傳基因影響較大，其他影響因素包括：生長環境、後天營養、生活習慣等。長高的旺季時間很短，男孩女孩由于發育時間早晚的差異，身高快速增長的時間和停止長高的時間也不相同。

一般來講，女孩在12-13歲身體快速發育，到了19-23歲逐漸開始減緩長高，開始停止生長。男孩發育稍晚些，15-16歲為快速長高階段，到了20-25歲慢慢停止長高。

無論男孩女孩，停止長高的時間段都不是固定的，孩子長高截止前，身體會發出這2個信号，及時發現還能再蹿7厘米。

體重增長變快

孩子過了生長旺盛期後如果出現體重增長變化大的情況這說明身體不需要過多的“養分”，如果處于長高階段身體需要全面的營養，每天消耗的營養成分也比平時多很多，如果孩子體重增長突然變快則表明骨骼發育減緩，不再開始長高。

而且，體重增長過快也會影響生長發育，同時還會影響智力發育，所以家長需要注意觀察孩子的體重變化，如果到了一定時期身高增長變緩且體重變化變大時要注意管理好他們的飲食，不要再過度進補，保證均衡的飲食，增加運動量，避免長胖。

第二性征開始出現

人在進入青春期後會開始快速發育，身體開始出現明顯的成熟特征，當孩子出現比較明顯的第二性征時則說明身體已經發育成熟，這時身體發育已經基本成型，不會再有明顯的變化，骨骺線也開始閉合，所以身高也不起再有太大變化。

男孩子的主要特征是：長出胡子和喉結出，女孩的主要表現是月經初潮和胸部微微隆起，家長可以提前跟孩子科普好相關的青春期知識，關注孩子的身體變化，如果身體出現第二性征時家長要注意及時補救，做些有利于長高的運動，抓住最後的機會長高。

每個人都希望能擁有高挑的身材，家長要注意關注孩子停止長高前會出現的一系列現象，把握好機會。另外，在身高快速生長期家長還要注意這幾點，幫助孩子更好的長高。

1、保證三餐營養全面均衡

孩子長高需要全面均衡的營養，家長注意給孩子每天三餐的暗票，尤其是要多補充蛋白質和鈣，可以在晚上準備一杯熱牛奶，既有利于更好的入睡，還能保證蛋白質的攝入量。

2、監督孩子養成早睡早起的習慣、

人在晚上進入深度睡眠時會分泌生長激素，保證身體得到充分的休息同時也能保證生長激素正常分泌。

3、堅持做适量運動鍛煉

家長應該讓孩子适當的運動和鍛煉一下，刺激骨骼發育，同時還能促進腸胃消化吸收，避免肥胖。

人的快速生長期非常短暫，家長要把握好時間為孩子争取寶貴的時間。

我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~

（配圖均來自網絡，侵權删。）

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