最近比較多的壞消息，讓人越看越難過和憤怒，有的人超出了自己的承受範圍覺得非常痛苦。

就連我自己看了很多的壞消息，也改變不了事實，會變得暴躁，易怒，甚至失眠。

我還收到一些朋友和讀者的信息，說自己覺得内心難受，有的甚至嚴重影響到了自己的心理健康。

今天就和大家分享一下如何保持自己的心理健康。

1.同理心不要過度。

适度的同理心有助于我們更好的理解他人。過度的同理心會讓人不堪重負，會被各種負能量削弱自己的能量，破壞内心的平靜。

比如，有的人同理心太強了，變得讨厭各種各樣的人，也恨自己沒有能力，改變不了任何現狀，看到不好的東西很難過，很痛苦，讓自己的狀态一直處于低沉。

為此，同理心不要過強，以至于影響到自己的正常生活和心理健康。不要被各種負能量吞噬自己，陷入負面情緒無法自拔，要懂得先保護好自己。

2.承認自己沒有那麼強大。

每個人的能力和能量是有限的，很多改變不了的事情就不要總是想着自己能改變，做自己能改變的事。

我們沒有那麼強大，如果連自己都拯救不了自己，就不要妄想自己能拯救得了别人。

真相是，大多數人對自己的處境和境況都無能為力，也很難改變自己的現狀。

總之，有多大能力做多大的事，對于我們沒有辦法的事，承認自己沒有那麼強大，專注好自己的現實生活。

3.少看壞消息和負能量的消息。

一些負能量的消息會削弱我們的能量，破壞内心的平靜，讓我們陷入負面情緒出不來，沒有心力去行動。

有的事情沒有辦法就是沒有辦法，我們關注太多，也沒有辦法改變事實，隻會讓我們更加痛苦，超出我們所能承受的範圍。

嚴重影響到我們的身心健康和生活，讓自己和身邊那些愛我們的人不好受，無形中還會增加我們的愧疚感，不利于心理健康。

對于那些壞消息和各種負面消息，減少關注的頻率，為了保護好我們的身心和内心的平靜。

4.用美食治愈自己。

美食是一種很好治愈自己的方式。

有句話說得很對，無論發生了什麼悲傷的事情，肚子是會餓的，多吃點，全都忘了吧。

有功夫絕望和傷心就去吃點好吃的吧。我很多次不開心的時候，就會去吃好的，吃完心情會變好，瞬間滿血複活，元氣滿滿。

在難過的時候，能吃到好吃的，會讓你有這樣的感慨：至少我還有美食，這已經很不錯啦。

5.多與大自然接觸。

出去走走，爬山，接觸大自然，感受大自然的美好。

法國著名雕塑家羅丹說：“世界上并不缺少美，而是缺失發現美的眼睛。”

我們每天的生活是周而複始，枯燥乏味，也可能感受不到太多的變化和驚喜。然而大自然是四季分明，風光旖旎的。我們可以從大自然中感受到生命力和變化。

多與大自然接觸，多去外面走走，心情會變好，心境和視野也會開闊不少。

6.樂于與人相處，廣結善緣。

多和一些親朋好友交流，在難過的時候，他們會給予我們支持和溫暖。

一個人難過時，可能會覺得世界都塌了，兩個人甚至幾個人一起交流後，你會發現那都不是事。

朋友或親人的陪伴和鼓勵，對方的一句話或一個擁抱，會給我們帶來很大的力量。

當内心難受時不妨找靠譜的朋友傾訴，或積極社交，認識更多同頻高能量的人，會收到很多的善意和鼓勵。

7.多做點事，多賺點錢。

多做點事讓自己忙起來，就沒有那麼多時間想些那些無力改變的事情。在做事中形成反饋，得到快樂和内心的安甯。

朋友說，每次自己傷心的時候，就會多做事，讓自己忙到精疲力盡，然後到了晚上一躺下就睡着了。第二天就什麼事都沒有了。

想想怎麼多賺點錢，減少一點現實的煩惱。在主業穩定的基礎上，看看能不能做點副業或兼職增加自己的收入。

8.認真用心的活。

人生還有好多事情等着我們去做，去體驗。

當我們不知道一些答案時，不需要去刻意去尋找答案，隻需要去親身經曆和實踐，認真用心的活。

正如裡爾克在《給青年詩人的信》中寫的：“現在你不要去追求那些你還不能得到的答案，因為你還不能在生活裡體驗到它們。一切都要親身生活。現在你就在這些問題裡生活吧。或者，不大注意，漸漸會有那遙遠的一天，你生活到了能解答這些問題的境地。”

人生最大的希望，就是知道自己還有那麼多的事等着我們去做。很多遺憾的事，是因為我們不知道這是最後一次。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!