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5種有助于減肥的水果以後要常吃了

健康更新时间:2025-02-25 10:15:23

吃水果減肥是很多MM喜歡采用的飲食減肥方法。不過不是每一種水果都适合減肥中的MM食用哦。隻有低卡低熱的水果才能成功瘦身。那哪些水果才是低卡路裡的呢？下面跟着小編一起來看看吧。

1.白蘭瓜

白蘭瓜，皮白且硬，陽面有淡黃色暈瓤呈綠色，内腔小，含糖量高達13一16%，并富含鈣、磷、鐵及多種維生素，耐貯藏。瓜肉翠綠，囊厚汁豐，脆而細嫩，含糖量高達15%左右，享有“香如桂花，甜似蜂蜜“之譽。這種瓜不僅香甜可口，富有營養，還有清暑、解渴、開胃、利尿之功效。用白蘭瓜皮泡水喝對止牙疼有奇效，可将白蘭瓜皮切成小絲，加蜂蜜，用涼水沖泡，可起到減肥降脂的功效。

5種有助于減肥的水果以後要常吃了（這3種水果有助于減肥）1

2.香蕉

香蕉有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補給均衡的營養。香蕉是低卡路裡食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。

5種有助于減肥的水果以後要常吃了（這3種水果有助于減肥）2

3.哈密瓜

哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。它能夠滿足人體每天維生素A及其維生素C的需要，而且提供其他貴重礦物質，如鉀及其葉酸。

5種有助于減肥的水果以後要常吃了（這3種水果有助于減肥）3

【來源：益陽那點事】

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