tft每日頭條

 > 圖文

 > 武當三丹田鍛煉之法

武當三丹田鍛煉之法

圖文 更新时间:2024-07-30 14:20:25

兩儀勢

兩腳分開站立,距離同肩寬,高馬步屈膝,兩手左右分開成俯掌勢(手心向下),兩手高度平腰,手指松沉向兩側平指。意守下丹田,頭正身直,虛靈頂勁,下颌微收,舌抵上腭,目平視或垂簾(眼皮下松),呼吸自然。此功對放松精神減輕壓力非常有效。

武當三丹田鍛煉之法(武當内功站樁功法經典四勢)1


八卦勢

站勢同上,唯兩手臂上舉,掌心向外,兩大拇指遙遙相對,兩臂曲池穴微彎曲,呼吸自然,意守上丹田。此功對減壓放松同樣有效。

武當三丹田鍛煉之法(武當内功站樁功法經典四勢)2


太極勢

本功站勢同上,唯兩手抱于丹田部位如抱球狀,掌心對準丹團,意想丹田和掌心相合,兩手的五指相對。養氣調息的人多用此。

武當三丹田鍛煉之法(武當内功站樁功法經典四勢)3


四象勢

立正姿勢,兩腳距離同寬,兩腳尖向兩側分開,兩腳跟相對,成一字形,兩手掌抱于丹田部位,掌心對準丹田,呼吸自然,意守丹田。

武當三丹田鍛煉之法(武當内功站樁功法經典四勢)4


喜歡的朋友可以點關注閱讀更多精彩内容


,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved