風靡日韓的減肥瘦身飲：香蕉醋

在這個全民減肥的時代，每個人都能說幾個減肥小妙招，至于效果卻很難評判好壞。肥胖的危害衆所周知，高血壓、高血脂等等疾病，肥胖無疑是罪魁禍首之一。吃減肥藥？怕腹瀉？傷腸胃？無療效？浪費錢？如此，不如跟默默一起來試試看食療減肥法吧！今天默默為大家搜羅到一個在日本韓國超流行的減肥秘法：香蕉醋減肥法。方法簡單有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉！據專業調查，在日本就有許多人因喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢複正常。香蕉醋口感酸甜，減肥的同時又可以盡情享受美食！心動不如行動，一起來學一下吧！ 香蕉醋的減肥原理：香蕉醋是由香蕉、水果醋（或米醋）加以紅糖（或黑糖）制成。此法是通過“檸檬酸”循環發揮瘦身作用。檸檬酸循環是指将脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量。香蕉醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體内，就會發生檸檬酸循環作用；而香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效！即使吃了高熱量的食物，也不用擔心分解不了，這對喝水也胖的人絕對是福音喲！

難度：切墩(初級)時間：10分鐘左右主料香蕉2根水果醋（或米醋）一瓶紅糖（或黑糖）适量密封玻璃罐500ml

風靡日韓的減肥瘦身飲：香蕉醋的做法步驟

1.先來看一下我們需要準備的食材及工具。香蕉、米醋、紅糖、密封玻璃罐。

2.把香蕉去皮，切成1-2厘米的薄片。

3.找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。 （紅糖最好用黑糖，紅糖最好選用那種顔色比較黑的，沒有經過高度精煉、脫色的蔗糖。除了提供熱能外，還含有微量元素，如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質等。具有很高的營養價值，而且有利于人體内酸堿平衡。）

4.倒入米醋（或用米醋）倒滿玻璃罐子。

5.把米醋和紅糖攪拌均勻。

6.放入切好的香蕉片。

7.蓋上密封蓋，密封24小時。也可放入冰箱冷藏室冷藏，口感更佳。用幹淨無油無水的勺子随吃随取。

小貼士

食用方法： 1.每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。 2.可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。 3.香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，運動時可以做飲用水，補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸，有助于恢複體力。同時還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨特，增加風味。 4.香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆漿、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋 1杯牛奶，口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋 1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了。 5.如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同樣的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

月經量少、月經不準時或痛經、睡眠不好、體質不好、身體感覺差等

想要改善這些症狀的姐妹們，

請加安老師的微信咨詢：dearwei98（長按複制）有問必答

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!