文|小魚奶爸原創，歡迎個人轉發、分享

說到養育孩子這件事，不同家長有不同的經驗，也并不存在放之四海而皆準的育兒方法。這是因為，孩子生來就帶有不同的性格特質，用等同的方法教育，自然不可取。

有的孩子生來膽大、無法無天，多高的梯子也敢爬；

有的孩子規規矩矩，父母說不能幹什麼就不幹什麼；

還有一類孩子，讓父母無比頭大。哪怕在一些正常場合下，也表現得十分膽小，甚至稍微遇到一點困難就想着退縮。

比如一群小朋友在樓下的沙堆玩，孩子卻更願意縮在你的背後；課堂上被老師叫到回答問題，臉能紅到脖子根，完全失去思考能力；孩子怕黑，怕獨身一人，甚至怕各種聲響。

總之，對生活中無論陌生還是熟悉的場景，都十分敏感，仿佛處處都存在危險。這樣的孩子，膽小慢熱又容易退縮，父母都希望孩子能自信勇敢、落落大方，但現實往往不盡如人意。

當然，父母會問：既然這是孩子的天生特質，是不是就意味着不能強行改變，而應該給予接納和尊重呢？

想弄清楚這個問題，我們首先要區分膽小慢熱與内向的區别。

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​01“不推”——被動等待

首先，内向是外向的反義詞，是孩子天生不願意與人溝通的特質。

而膽小慢熱，是孩子的一種傾向和表現，在某些情況下會表現得極為焦慮，但這并不意味着他們不願意與人溝通。

隻是，由于内向的孩子也時常會表現出膽小慢熱的特征，因而容易讓人将兩者混為一談。

在《内向孩子的潛在優勢》一書中這樣寫道：内向的孩子會預料到自己可能不喜歡這種場合，但未必會覺得自己不受歡迎；而膽小羞怯的孩子，内心有種期待性焦慮，他們可能會嘗試着和别的孩子進行溝通，但已經在心中預先做好了不受歡迎的打算。

可知，膽小慢熱型的孩子，實際上希望自己能獲得勇氣，隻是不具備相應的能力而已。

因而對待這樣的孩子，我們要盡力幫他戰勝焦慮，并模拟練習與其他孩子相處的技巧。

在這類型孩子遇到困難停滞不前時，父母如果不在後面推一把，孩子自己可能永遠也無法獲得勇氣，家長不能被動等待。

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​02“強推”——強迫鍛煉

但說到這裡，家長們還有一個常犯的誤區——強迫鍛煉，推得太過用力。

什麼叫推得太過用力呢？不少父母都會有這樣的想法，認為孩子膽小就應該多鍛煉，于是帶他去爬高山，甚至做一些危險性的動作。

所謂過猶不及，這種強推的方式對改善孩子的膽小而言是否有用，的确需要認真思考。

用一個簡單易懂的例子說明：

膽小的小男孩，害怕鞭炮的聲音，于是每次在别人放鞭炮時，都會用手捂住耳朵。

爸爸認為他是個男子漢，膽小的話，長大後怎麼能成事？于是，他決定鍛煉孩子的膽量，除夕夜專門把孩子帶到外面聽鞭炮聲。

孩子想轉頭回家，卻被爸爸按在原地不動，更不許他捂耳朵。

鞭炮聲響過後，爸爸說：你看，鞭炮沒有炸到你吧？一點也沒事，不用害怕！

大年初一晚上，爸爸又帶孩子出去聽鞭炮聲，可現實完全與預想中相反。這次，孩子一聽到鞭炮聲，就直接蹲到地上縮成一團，全身瑟瑟發抖。

讀到這個故事，大家可能都會想，家長為什麼要這樣強行逼迫孩子呢？可在現實生活中，這樣的家長比比皆是，往往自認為沒錯，孩子的膽量沒被鍛煉出來，是孺子不可教也。

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​03“輕推”——給孩子鍛煉的勇氣

事實上，對待膽小慢熱型的孩子，父母如果想培養他們的膽量，不推或強推都是有失偏頗的。

在科恩的名作《遊戲力》中，提到了一個概念，叫輕推。

這是介于狠心強推和心疼不推之間的一種方式，是告訴孩子：沒事，你往前邁一小步吧！爸爸媽媽會一直在你的身邊。

心理學上認為：當孩子遇到挑戰時，内心其實正處于搖擺狀态，他既想克服挑戰，卻又對未知充滿恐懼。

如果不推，畏難心理就會起作用，讓孩子原地踏步。如果強推，孩子就容易折斷，甚至一朝被蛇咬，十年怕井繩。

比如孩子害怕鞭炮聲這個例子，學會輕推的父母會這樣說：

寶寶，鞭炮聲這麼大，你是不是很害怕呢？媽媽能理解你，但放鞭炮是春節的傳統。看到那麼多孩子一起在外面玩，你是不是也很好奇呢？如果不嘗試一下，真的好遺憾呀！媽媽和爸爸今天都待在你的身邊，會保證你不受傷，哪怕晚上做噩夢，我們也會抱着你，你可以先試着聽一下嗎？如果依然覺得害怕，可以告訴媽媽，讓我們一起來克服恐懼，好不好？

孩子面對困難時，父母“推動”的方式，會決定其不同結局。而輕推就是共情，接納孩子的情緒，并鼓勵他往前邁進一小步。

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​04如何把握輕推的臨界點？

但難點在于，如何找到輕推臨界點？

就像每個孩子對疼痛和壓力的承受能力不一樣，關于恐懼的臨界點，要首先來看看孩子面對恐懼時的4種常見反應。

■極力逃避：想要馬上遠離。

■情緒失控：比如第二天小男孩聽鞭炮聲時蜷縮成一團的表現。

■咬緊牙關：盡管極為害怕，但還能保持起碼的鎮定。

■直面感受：慢慢體會并嘗試處理自己的恐懼感受，一步步接近害怕的事物。

而臨界點，就是極力逃避與情緒失控的交彙點。這時家長要做的是馬上安撫孩子，讓他們的情緒平靜下來。

在情緒失控左側的極力逃避階段，父母不能因為心疼就輕易妥協，而要輕輕地推着孩子往前走。

咬緊牙關和直面感受，都是孩子嘗試變勇敢的行為，但直面感受多了父母對孩子的情緒接納和陪伴。

在臨界點上，給孩子支持性的親子關系，才會讓孩子用于鍛煉膽量。當然，這需要父母在養育經曆中持續積累和觀察，畢竟臨界點并非固定不變的。

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​05使用輕推時，需要注意哪些事項？

1）解除孩子腦中的安全警報

專研情緒自控的神經學家Allan Schore博士表示：由于孩子的神經機制尚未發育完整，因而面臨較大的困難時，無法有效調節本能沖動造成的巨大壓力，需要成人的幫助。

換句話說，在孩子因恐懼産生巨大壓力的時候，父母一定要試着解除他的安全警報。

而這一步的關鍵就在于共情，即父母真正意義上站在孩子的角度思考，并代入自己的想法和情感。

2）平複焦慮與恐懼

做完解除安全警報的第一步後，家長要試着讓孩子緊張、恐懼、焦慮的情緒緩和下來。

《全腦教養法》中提出過一種方法叫覺知之輪，即引導孩子将自己的注意力從焦慮轉移到呼吸上，并在其他愉悅的感覺中“神遊”，降低焦慮。

因而，父母可以讓孩子學會深呼吸，并回想以往愉快的經曆。

​3）事後複盤

輕推時，還要注意随時和孩子保持聯結，避免情緒失控，并持續溫柔地将孩子向前推，避免他産生逃避情緒，可參考下圖。

整個過程需要父母付出充足的耐心，孩子才能随時感覺到自己安全。

之後，父母再帶孩子進行複盤，讓他記住自己克服挑戰後，心中的那種愉悅感受。通過放大成就感，減低孩子的負重感，下次再遇到類似的情況時，就能不再那麼恐懼了。

孩子并非蝸牛，隻是暫時被困在蝸牛狀态裡，被動等待或強迫鍛煉，推的力度都不夠準确。隻有找到孩子的臨界點，持續輕推，才能讓他逐漸邁向勇敢。

二胎奶爸一枚，擅長兒童心理和教育領域，跟大家分享我的育兒心得~

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