多吃藍莓真的能緩解眼睛疲勞嗎?初秋時節，天氣逐漸幹爽起來，許多市民的皮膚感到幹燥，有的甚至出現了起皮、脫皮現象；有的人不堪秋風的幹燥，患上了幹咳、鼻、咽部炎症，也有人患上幹眼病等眼科疾病這是因為天氣幹燥，長時間使用電腦引起的幹眼症那麼，幹眼症要如何預防呢？專家表示，白領常吃藍莓可緩解眼睛疲勞幹澀，我來為大家科普一下關于多吃藍莓真的能緩解眼睛疲勞嗎?以下内容希望對你有幫助!

多吃藍莓真的能緩解眼睛疲勞嗎

初秋時節，天氣逐漸幹爽起來，許多市民的皮膚感到幹燥，有的甚至出現了起皮、脫皮現象；有的人不堪秋風的幹燥，患上了幹咳、鼻、咽部炎症，也有人患上幹眼病等眼科疾病。這是因為天氣幹燥，長時間使用電腦引起的幹眼症。那麼，幹眼症要如何預防呢？專家表示，白領常吃藍莓可緩解眼睛疲勞幹澀。

易引發幹眼症的原因有以下幾點：

1.長期使用電腦及專注工作學習，使眨眼次數減少，淚液分泌減少；

2.空調環境中眼球水分蒸發過快，另外在煙霧、紫外線、空氣污染、高溫環境中，也會增加淚液的蒸發，導緻眼幹；

3.隐形眼鏡是浮在淚液上的。戴隐形眼鏡會加速淚液的蒸發，導緻幹眼症的發生；

4.在65歲以上的人群中，患幹眼症者明顯增多，因為淚液的産生随年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時引起劇烈的流淚反應，即溢淚。絕經期、懷孕期、哺乳期等婦女因雌激素水平改變也易出現幹眼症狀。某些疾病如類風濕性關節炎、糖尿病、白内障、青光眼和某些藥物如抗抑郁藥、抗組胺藥等也會使淚液分泌減少而發生幹眼症狀。

常食用藍莓可預防幹眼症

藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果，它果實近圓形，果肉細膩，甜酸适度。除了含有糖、酸和維生素C外，還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質等其他果品中少有的特殊成分，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，對眼睛健康非常有幫助。

藍莓中的花青素能幫助視網膜上的視紫紅質再生。人眼能夠看到物體是由于視網膜上視紫紅質的存在，視紫紅質在光的刺激下分解視蛋白和視黃醛發色物質，産生神經傳送物向大腦傳遞，從而産生視覺。

藍莓中的花青素能有效促進視紫紅質的活化和再合成，從而改善人眼視覺的敏銳程度，還能增進視力，對長時間被輻射的電腦眼有很好的保健作用。

作為一種抗氧化劑，藍莓中的花青素能抵抗自由基對晶狀體細胞所造成的氧化損傷，幫助眼球回複彈性，緩解視力衰退，從而使用眼時感覺輕松自如。

同時，常食藍莓還能幫助強化眼部微血管的彈性，促進血液循環，維持正常眼球壓力，防止眼球疲勞，遠離幹澀酸痛，對改善用眼疲勞、眼幹澀很有幫助。

如何治療幹眼症呢？

眼科專家說，精神放松，眼疲勞時适當休息，改掉不良生活習慣、戒煙、限酒，适當戶外運動。電視機和電腦放置在低于眼水平不受陽光照射的位置，而且使用時間不宜過長，主動眨眼，可使淚液減少蒸發并塗布眼表面。如有眼睛不适，可使用人工淚液，如症狀加重，應及時去眼科就診，注意隐形眼鏡的正常佩戴和日常生活中的眼保健。已确診幹眼首先積極尋找病因對因治療，治療眼部和全身疾病，改善淚液分泌功能。積極消除誘因，改善工作與生活環境。出現幹眼症在醫生的指導下，應用人工淚液或使用淚點或淚管拴塞治療。同時配合中醫治療，通過滋陰補腎、生津、健脾益氣的原理治療幹眼。

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