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生酮減肥餐食譜推薦
生酮減肥餐食譜推薦
健康
更新时间:2024-07-19 20:05:04
生酮減肥餐食譜推薦?,我來為大家講解一下關于生酮減肥餐食譜推薦?跟着小編一起來看一看吧!
生酮減肥餐食譜推薦
先準備番茄醬的材料。(如果是不減肥的朋友,或者怕麻煩的朋友,那麼做番茄醬這一步驟就可以省略了。你們可以用超市買的瓶裝番茄醬,加蒜末、鹽和洋蔥末炒一下做一款簡單的披薩醬)。 這裡的材料,洋蔥、西芹、香葉和百裡香通通切末,切得越碎越好。 上一個菜譜中有詳細的番茄醬做法 西紅柿切十字放鍋中煮,去皮切塊後壓成泥 起鍋燒油,放入蒜末炒香,然後放入西芹碎和洋蔥碎,翻炒均勻後放入番茄泥,翻炒 放入百裡香碎、香葉碎、赤藓糖、杏仁粉、胡椒鹽攪拌,然後放入骨頭湯,小火煮半個小時或者煮到濃稠 煮到這樣濃稠就可以了 番茄醬完成。 接下來做披薩。準備好披薩的材料 拿一個大碗,打入五個雞蛋 放入一半的馬蘇裡拉幹酪碎 将他們攪拌 橄榄切成小圈(這一步純為了好看,實在且不成圈的就切成塊) 彩椒切塊 培根切片 準備工作就完成了 将蛋液倒入平底的大碗中,或披薩模具中,送入預熱到200度的烤箱中,烤15分鐘 取出後披薩底就做好了,抹上番茄醬 放上食材 将剩下的幹酪碎放上,送入烤箱再烘烤8分鐘 取出來,披薩就做好啦 來吃吧,
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