一提燕窩，對于很多人來說，第一印象就是補。那麼，你真的了解燕窩嗎？下面就來講一講燕窩的知識。

一、吃燕窩好嗎、吃燕窩會發胖嗎

吃燕窩對于很多人都有着滋補功效，美容養顔、提高免疫力、清肺止咳都有着強大的作用，是一種非常适合女性的天然滋補養顔品。吃燕窩不會發胖，因為燕窩中是不含有脂肪的。燕窩本身是屬于低熱量食物，其主要成分是水溶性蛋白質、碳水化合物、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等礦物質元素，脂肪含量極少，僅占0.35%，再加上燕窩中含有的膠原蛋白對于減肥反而是有一定幫助的，所以如果吃燕窩不會長胖，對于保持身材還有好處。

二、吃燕窩有什麼禁忌與好處及功效

1、提高人體免疫力，蛋白質中的氨基酸能夠促進細胞新陳代謝刺激細胞之間進行分裂和重組，還能調節人體機能抵抗細菌病毒。多食用會有着提高人體免疫力和美容養顔的作用。

2、清肺止咳，燕窩還含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種天然營養成份，其中多糖抗體維生素有助于抵抗傷風、咳嗽和感冒。對于抽煙的男性來說食用可以達到清肺止咳的作用。

3、美容養顔，燕窩中的多種維生素對皮膚細胞有修複作用，能夠保護和滋養真皮層。真皮層中的膠原蛋白和彈力纖維蛋白，能讓皮膚嫩滑使其飽滿緊緻。

4、優生優育，組成燕窩的唾液酸中包含的一種神經氨酸是作為蛋白質的重要部分。懷孕期間的媽媽在使用後對寶寶視力以及頭腦的發育有着很大的幫助，對于産後的媽媽也有着修複複原的調理作用。

5、安神醒腦，現在很多人都是過着早出晚歸的生活。每天忙忙碌碌身心俱憊，這時服用些燕窩的話可以達到安神醒腦的效果，可以緩解人體疲勞，還有助于提高大腦的反應速度。

同時也要注意一些禁忌，吃燕窩是要吃清淡的食物，避免辛辣、刺激及油膩，同時不能抽煙，這些都會讓燕窩中的營養成分流失。

以上就是關于燕窩的相關知識，看完相信大家對于吃燕窩新手必看以及吃燕窩有哪些好處已經有所了解了，再來了解下純天然純正燕窩價格是多少。天然燕窩一般來說20元左右就可以買一克，當然了有些頂級燕窩的價格自然會貴一些，甚至有一些比較好的會在100元以上。

最後要提醒大家，由于燕窩的珍貴程度比較高，所以會存在着一定的造假現象。優質的燕窩建議可以選擇“意康德”，意康德燕窩源自馬來西亞進口，精選上等毛燕原材料，幹挑制作，等級規格高，含水量少，性價比高且價格實惠。另外，意康德是10幾年老品牌了，淘寶店口碑超好，大家都在互相推薦給朋友。當然，牌子的問題仁者見仁，智者見智，大家也可以根據自己的喜好去選擇。

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