說起減肥，我想每一個曾經減過肥的人，都有一本“血淚史”。但你有沒有這樣的“減肥崩潰”時刻，那就是越減越肥！
看着體重計上的數字不減反增，完全成為了摧毀無數減重中意志的“元兇”。但你恐怕不知道，這都和你平常的飲食内容密切相關。而那些“越減越肥”的食物都有哪些？今天就為大家列舉幾種：
元兇一，碳酸飲料
注意了！碳酸飲料可是除了糖，什麼都不能提供給你，并且也沒有任何營養價值。
比如，一罐330毫升的可樂中，可是含有大約160卡路裡的熱量。這也就意味着，如果你每天喝一罐可樂，一年後将會有57600卡路裡的多餘熱量，也就是1年就多了15斤左右的肉。
元兇二，酒水
研究顯示，常年大量飲酒人群都易發生肥胖問題，此時若是想要減肥消脂，首先需要注意戒酒，至少應做到少飲酒。
因為酒水能量很高，若是長期大量飲用，會導緻脂肪堆積，造成發胖的問題。
而且，許多人在飲酒以後胃部被撐大，就會感覺饑餓而無節制飲食，長此以往，導緻發胖情況出現。
元兇三，反式脂肪
反式脂肪酸能讓人發胖，是因為反式脂肪酸不能夠被人體正常代謝，所以容易導緻出現能量的堆積。
富含反式脂肪酸的食物主要有夾心餅幹、面包、蛋糕、曲奇，還有各種油炸食品、奶茶，奶糖當中也含有反式脂肪酸。
元兇四，精制米面
比如米飯、面條、水餃、包子和饅頭等精緻的米面。
這是因為精緻米面的GI指數相對較高，使人體的血糖迅速上升。而頻繁過量攝入一些高GI食物，會改變人體的代謝水平，增加肥胖、二型糖尿病、血脂異常和冠心病等問題。
元兇五，十字花科蔬菜
十字花科的蔬菜種類繁多，包括白菜類、甘藍類、芥菜類、蘿蔔類等等。
這些蔬菜對于長期的減重計劃是不錯的，但是如果你近期就有一場show，那麼這些蔬菜并不适合你。它們中含有一種複雜的糖體稱為棉子糖，對于及時消耗堆積的脂肪并沒太大幫助。
元兇六，巧克力餅幹
巧克力餅幹是高熱量的食物，雖然味道好，可以充饑，補充能量，但是其中含有大量的糖和油脂，很容易使人發胖。
元兇七，重口味食物
所謂的重口味，無非就是兩種味道：鹹、辣。
而這兩種味道都是在最大限度地刺激你的味蕾，讓你産生更下飯的感覺。既然如此，你吃得比平常人更多，這個事實也就不難理解了吧。
而吃的多，那自然就長的胖了！
而且長期重口味的飲食，對心血管、皮膚等也不友好，久而久之，不僅發胖，而且各種心血管疾病、痘痘痤瘡也滿臉發了。
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