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冬天是養生的好時間

健康更新时间:2024-12-27 10:53:31

冬天是養生的好時間?今天的三個月裡，天地萬物都在封閉潛藏大地冰凍，這時盡量不要擾動陽氣，根據各個人情況，盡量做到早睡晚起，早晚的大緻要求為早即太陽山後，寒氣明顯的時候(九點左右即可)，晚即早上太陽升起時以等待陽光的照射，應該多遠寒冷多近溫暖否則易傷換及腎氣，便體内的春生之氣不足，從而引發疼厥類的病症，接下來我們就來聊聊關于冬天是養生的好時間?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

冬天是養生的好時間

今天的三個月裡，天地萬物都在封閉潛藏。大地冰凍，這時盡量不要擾動陽氣，根據各個人情況，盡量做到早睡晚起，早晚的大緻要求為早即太陽山後，寒氣明顯的時候(九點左右即可)，晚即早上太陽升起時。以等待陽光的照射，應該多遠寒冷多近溫暖否則易傷換及腎氣，便體内的春生之氣不足，從而引發疼厥類的病症

心膈有發熱的症狀，忌諱用發汗的方式治療，否則易洩漏體内的陽氣.宜服以酒浸制的補藥或山藥酒，一兩杯足以迎接陽氣，睡覺時，宜稍微半卧一會兒再入眠，溫度降下來時，衣服要逐漸增加厚度，不要一次就增加很多，别太保暖緻生汗，适當保持春捂秋凍原則，隻要不覺冷就停止增加衣物。不要頻繁用大火強取暖，這樣最傷身體、手腳與髒相呼應，不能用大火烤手，易引火上心，令人煩躁，寒性實)的藥物不能治療極熱的病，熱性(大熱)的藥物不宜治療極寒的病，因為水性離濕更近，火性離燥更近

飲食的口味，應減少鹹味，适宜增加苦味，以便調養心氣冬季腎水性味偏鹹，唯恐以水(腎)克火心)，這就會患病，所以應當養心，應該居住相對密閉的居室衣服被子要暖和，調理合理飲食，以便活應外界的寒溫

尤其老人更應注意！

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