高考幾天如何安排的?不必再糾結新的知識自己還不會，這個時候就不要糾結一些新題了，經過三年的學習，經受一輪、二輪、三輪複習和數次考試的打磨，基本上，你的知識水平已經定型了就不需要給自己太大壓力，說我高考一定要考多少分什麼的沒有必要，隻會徒增緊張 ，我來為大家科普一下關于高考幾天如何安排的?以下内容希望對你有幫助!

高考幾天如何安排的

不必再糾結新的知識自己還不會，這個時候就不要糾結一些新題了，經過三年的學習，經受一輪、二輪、三輪複習和數次考試的打磨，基本上，你的知識水平已經定型了。就不需要給自己太大壓力，說我高考一定要考多少分什麼的。沒有必要，隻會徒增緊張。

保持良好心态，自我減壓，也要保持一份良好的心态，高考對你們目前來說是一件大事，可是放在人生中，也隻不過是一個微不足道的小事而已。你以後也可能面對像選專業、參加學生會、比賽失利、考研、找工作、選城市、結婚彩禮、二胎等等問題。沒有一個良好的心态怎麼行？做你自己，發揮自己的真實水平就可以了，别給自己太大壓力。

飲食調整，按照往常的經驗，這個時候會有很多家長對自己孩子特别上心，每天變着法兒地給自己孩子做吃的，甚至找出了各種保健藥品和名貴藥材給孩子吃。

但是不需要這麼做，考前最後幾天正常飲食就可以了。可以以清淡為主、注重營養搭配、葷素均衡、多吃一些豆制品及蛋、魚、瘦肉，不要暴飲暴食就可以了。

生理期，女孩子的話，如果剛好生理期在高考那兩天就挺麻煩的，尤其是生理期會腹痛、身體不舒服的女孩子，這樣的的話會影響高考的正常發揮。如果确定剛好是高考那兩天來生理期，就可以提前去醫院讓醫生幫忙開一些藥，幫忙推遲時間。

保持睡眠質量、調整作息時間，别熬夜，别晚起，早睡早起，規律作息，保持一個良好的睡眠質量。雖然最近天氣很熱，但是不要總吹空調，因為空調房空氣不流通，高度集中時間過長會導緻精力不佳，出現短暫缺氧的狀态。

早上6：30點起床，看一會兒書，加強記憶。

上午認真學習4個小時，中間休息15分鐘到半小時。

中午小睡半小時左右；下午認真學習3個半小時左右。

晚飯前後适當休息。

晚上學習3個小時左右，晚上10點前結束一天的學習。

考生可以調整自己的興奮點，盡量把學習時間安排在上午9：00-11：30，下午3：00-5：00，科目與高考對應。晚上在11點左右入睡，保證自己的生物鐘符合高考的時間安排。

考前及考試中幾天，仍然要堅持在11點左右就睡，早上七點鐘準時起床，保持和平時一樣的生活規律，以便能在考試時進入應試的興奮狀态。

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