肺是我們人體重要的器官，我們中醫認為肺主氣，司呼吸，主宣發、肅降，通調水道，能輔佐心髒調節氣血的運行。所以說，一旦肺不好了，整個身體都會受到影響，而且肺為“嬌”髒，很容易受到損傷，因此，為了身體健康，以下這幾個傷肺習慣，平時最好注意！
1.吸煙
煙草中含有很多有害物質，會對呼吸道産生刺激，導緻肺部堆積毒素，損傷肺氣管和肺泡，從而滋生支氣管炎、肺炎、肺結節等相關疾病。
2.喜食寒涼食物
很多人知道寒涼食物傷脾胃，而脾為生痰之源，脾胃功能受損會造成濕氣增多，聚而為痰，就會影響到肺部功能。
3.不節制的吹空調
很多人在夏季時，由于天氣炎熱，會長時間吹空調風扇等，這樣會容易使肺受到寒涼刺激，損傷肺陰，影響肺部健康。再加上，吹空調時室内空氣不流通，二氧化碳濃度較高，也會導緻肺功能下降。
4.憂慮過度
中醫認為“憂傷肺”，整日憂愁滿面，處于一種憂慮的狀态，就會損傷肺氣，對肺部造成損傷。
5.經常熬夜
經常熬夜會消耗人體陰液，容易導緻陰虛，緻使肺陰不足，從而影響肺部健康，時間長了還會滋生肺部疾病。
所以，我們平時一定要注意避免這5個傷肺的習慣。另外，也可以通過這幾個方法養養肺，也是不錯的選擇。
1.經常笑一笑
中醫有“常笑宣肺”一說，大笑能使肺擴張，人在笑的同時，還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，對肺部健康很有好處。
2.注意補水
水能潤肺，尤其是在秋季氣候幹燥的時候，注意補充水分，能對肺部起到一定養護的作用，建議大家如果身體情況允許的話，每天至少補充1500ml的水分。
3.常做深呼吸
經常适當地深呼吸，有利于清肺，平時也可以做腹式呼吸，增加肺容量等，對肺也是很有好處的。
4.進行适當運動
堅持适當的運動，對肺功能很有好處，日常可以選擇散步、慢跑、打太極、遊泳等低強度的有氧運動，都是很多的選擇。
5.吃養肺粥
我們中醫認為，銀耳能滋陰潤肺；百合能清心、潤肺、甯神；山藥有健脾胃、益肺補腎的作用。所以，我們平時可以适當喝一些銀耳百合粥、山藥粥等。
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