腦梗，是我們日常生活中經常聽說的疾病。前兩天和同事聊天，他的父親就是因為腦梗複發住進了醫院，早在前兩年，就聽同事說過自己的父親患過腦梗疾病，出院康複一段時間後，對于自身的飲食起居沒有太在意，還是一如既往地抽煙喝酒，導緻了腦梗的再次複發，然而這次沒有像上次那麼幸運，帶給他的就是偏癱失語。

腦梗是一個多發于中老年人的疾病，具有高發病率、高死亡率、高複發率、高緻殘率的特點，腦梗在3個月或1年内複發率比較高，根據臨床大數據顯示，腦梗前3個月的複發率為12%-17%之間，在一年内的複發率就高達20%，腦梗突發一次就會給患者和家庭帶來嚴重的影響，如果反複的頻繁發作，無論是對個人還是家庭，甚至社會，都會造成巨大的傷害。面對腦梗的高發，我們日常應該如何去防護呢，今天小編給大家講解一下。

腦梗為什麼是一個高複發的疾病呢？

腦梗高複發的根本原因是因為患者在治療時血液中的靜脈血栓無法被完全清除，因此會導緻腦梗有一定的複發可能性，同時如果患者伴随有高血壓、高血脂、高血糖的存在，就再次加速了血栓的形成，導緻腦梗的複發。常見腦梗複發有以下幾種原因：

1、降壓過渡：高血壓是導緻腦梗的最直接誘因之一，絕大多數腦梗患者多少都會存在高血壓，因此常年的降壓是這些患者必做的一個動作，但是降低血壓不能過渡，要循環漸進，如果降壓不當，很容易誘發腦梗。

2、操勞過度：很多的中年腦梗患者，其康複後為了生活，仍然需要不斷地奮鬥，生活中避免不了需要操勞，一旦操勞過度對身心還有睡眠的影響很大，很容易造成血壓的波動，血壓一旦上升，就容易誘發腦梗。

3、抽煙喝酒：想要改變一個人的煙酒喜好，着實是一件困難的事情，對于腦梗患者也不例外，可能由于疾病會短暫地戒掉幾天，事後還會繼續，但是抽煙喝酒會導緻人體血管的内膜受到損害，導緻血管收縮，血管腔跟着變細，極其容易誘發血栓。

4、高熱量飲食：對于許多患者來說，如果長期的清淡飲食，就會出現厭食，難免會對一些高熱量的食物懷念，多數人都無法克服自己的味覺系統，慢慢地就會造成飲食的肆無忌憚，如果這些高熱量的食物沒能夠得到有效的控制，就會導緻血脂再次升高，血液變得黏稠，誘發腦梗的發生。

人體的各項器官，對于疾病的抵抗能力是有限的，如果同一個人，多次的腦梗複發，再好的防禦系統，都會遭到疾病的破壞，每複發一次其危害可能就會嚴重一次，同時死亡的概率也會大大的增加。有些人可能發作幾次，對于身體并無大礙，沒有留下後遺症，可能他們是幸運的，可是，在生死面前，并不是每個人都是這麼幸運。

所以，我們不要認為腦梗發作一次，其康複後就不會再複發，日常生活中做好二級預防，對預防腦梗的複發很有幫助。對于腦梗的二級預防，應該從飲食、運動、用藥、高危因素控制等多方面着手，預防的目的就是為了防止疾病進一步發展和複發，對于二級預防最大的禁忌就是“走走停停”，它是一個長期并需要堅持的過程。

對于腦梗的二級預防可以從以下幾個方面入手：

1、控制血壓

高血壓是導緻腦梗最危險的因素，據相關數據顯示，腦梗患者中高血壓高達70%，因此腦梗患者應該将自己的血壓控制在高壓140mmHg以下，低壓90mmHg以下，日常飲食中以清淡為主，少吃肥肉和高湯，做到血壓每天測量一次。

2、控制血脂

高血脂也是導緻腦梗的高危因素，血脂高就是因為膽固醇引起，血液中的膽固醇很容易引起動脈粥樣硬化，這些硬化的斑塊在血液裡面堆積，很容易再次堵塞血管，因此對于腦梗患者，要注意自己的血脂，防止因為血脂上升而導緻腦梗的再次複發。

3、控制血糖

80%以上的糖尿病會導緻脂質代謝異常，如果血液裡面的血糖含量較多，就會導緻血液粘度和凝固度增高，很容易導緻腦梗的再次形成。

4、加大康複教育，提高預防意識

可以通過網絡宣傳、電子期刊、實物書籍等方式，對腦梗患者進行康複教育，加強腦梗塞、冠心病、動脈硬化、高血壓預防知識的普及，讓患者沉下心并耐心的接受需要長期治療的防禦措施。

腦梗患者的再次複發，有時候并非偶然，其實和内外因都有原因的，但是最多的還是内因所導緻，生活上的不注意，自我的控制力不能得到很好的控制，加上外界情緒的激動，很容易導緻腦梗的複發，因此，對于腦梗患者，日常生活中，為了預防腦梗的複發，做到以下三個堅持是關鍵。

1、戒煙限酒

吸煙分一手煙和二手煙，對于腦梗患者都要遠離，當有煙進入人體時，就會使血管壁遭到破壞，阻礙血液的流動，形成動脈粥樣硬化斑塊；喝酒很容易刺激血管壁，使血管失去彈性，還會刺激肝髒，促進膽固醇和甘油三脂的合成，進而引起動脈硬化，所以機體對于煙酒的攝入，都會誘發腦梗的複發。

2、合理飲食

日常飲食應偏清淡，還要保持低鹽、低糖，食鹽每天的攝入量控制在6g以内，日常生活中的腌制食品，如鹹菜、鹹鴨蛋、鹹肉、臘腸等都要遠離，同時減少食糖的攝入，像蛋糕、甜點、蜂蜜等一些食物盡量遠離，多吃水果和新鮮蔬菜。

3、改變作息習慣

很多人都沒有固定的休息時間，更多的還是晚睡，養成固定的休息時間，對于機體的器官自我調節很有幫助，應該養成每天10點左右睡覺，盡量不要超過11點，否則很容易影響身體的生物鐘，對于血壓、血脂的控制都有影響。

結語：在面對腦梗時，我們應該以一顆平常心去面對，在面對腦梗突發時，不能有悲觀的心态，應該積極的配合治療，同時加強日常的防護，可以對照以上的預防方法，積極的心态是治療任何疾病的關鍵，日常生活中，我們也應該保持一顆樂觀、積極的心态，生活和飲食上注重防護，相信腦梗會離我們越來越遠。

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