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月經來前肚子痛吃什麼好

圖文 更新时间:2024-08-01 16:32:49

月經來前肚子痛吃什麼好(月經肚子疼吃什麼好)1

您的位置:咨詢排行榜> 月經肚子疼吃什麼好,月經期間的飲食建議

月經肚子疼吃什麼好?一般來說月經期間女人的身體都比較脆弱敏感,不管是着涼了還是飲食不注意都會緻病,所以月經期間的飲食尤其要注意,就算不是肚子疼也要注意一下,下面是養生醫生給出的月經期間的飲食建議。from

1、保持飲食均衡:少吃過甜或過鹹的食物,因為它們會使你脹氣并且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物,它會令你神經緊張,造成月經期間的不适,咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。

4、香蕉中含有維生素B6,能夠穩定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經時不妨多吃一些。

5、注意忌口:行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

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