驚蟄節氣養生飲食原則?驚蟄一至,春暖花開的腳步更快但氣溫升高,各種細菌也跟着活躍起來了,我來為大家科普一下關于驚蟄節氣養生飲食原則?以下内容希望對你有幫助!
驚蟄一至,春暖花開的腳步更快。但氣溫升高,各種細菌也跟着活躍起來了。
古人一般認為,驚蟄前後人體内的肝陽之氣漸漸上升,“陰血”相對不足。此時養生應該順應天時,保持心情愉悅,如春日一樣充滿生機。
從飲食方面來看,驚蟄時節飲食可以适當清淡一些,多吃富含植物蛋白質、維生素的食物,如菠菜、蘆荟、芹菜、油菜、山藥、蓮子等。
同時,春季冷暖不定,出行時還要注意及時增減衣物,保持室内通風,盡量避免過度飲酒和熬夜,預防感冒等疾病的發生。
來源: 中國天氣網
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