痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性皮膚病，主要好發于青少年，對青少年的心理和社交影響很大。痤瘡嚴重影響着美觀以及健康，臉上長痤瘡怎麼快速去除？

臉上長痤瘡的原因：

1、皮膚不潔

皮膚的角質層是皮膚的最外層組織，28天為最外層角質的一個代謝周期，如果角質層沒有正常代謝而變得厚重的話，皮脂腺就無法正常排出，這樣臉上就容易長痘痘。所以我們要随時保持我們皮膚的清潔度并且要清潔到位。

2、不好的衛生習慣

有些人不講衛生，總是有那麼一些不好的習慣，總是用手去接觸臉部，從而不經意的把細菌帶到了臉上去了。生活中我們總免不了手與臉部的接觸，所以我們需要做的就是經常洗手，保持手部的幹淨、幹燥。

3、食物刺激

經常吃麻辣火鍋、瓜子、花生巧克力、串燒等油炸麻辣上火的食物，也會使痘痘在臉上安營紮寨，層出不窮。雖然麻辣火鍋真的很好吃，巧克力、瓜子也是我們很多女生的最愛，但是為了我們能夠擁有一張無痘的臉蛋就控制下諾，偶爾吃吃是可以的。多吃綠色的食物，像蔬菜、水果，還要多喝水，有利于解毒。

4、睡眠質量不好

不按時休息以及經常性的睡眠不足會導緻肌膚的新陳代謝紊亂，痘痘在這個時候就很容易在臉上長出來，這種痘痘大多出現在臉上的額頭部位，不過很多人工作繁忙也是無法避免這個問題，隻能盡量控制自己的休息時間，但還是建議在十二點之前睡，使血液能夠回肝解毒。

5、内分泌失調

有些女性朋友雖然臉部護理做得挺好，臉上出油也不多，可臉上總是會長一些成片的細小痘痘，為什麼呢？原因可能是因為内分泌引起的，很可能自己的内分泌失常導緻痘痘的出現，此時就需要當心了，内分泌失調可及早就診治療來調理。

6、心情不佳

保持良好的情緒也很重要，擁有一個愉快的心情也能使你青春飛揚，精神百倍，所以要學會自我放松，自我調解，緩解壓力。

7、皮脂分泌過于旺盛

皮膚的皮脂腺全年都會分泌，而春夏季分泌特别旺盛，不同人的皮脂腺分泌能力不同，油性皮膚的人油脂分泌特别旺盛，正因為分泌過多，所以毛孔很柔容易堵塞從而臉上長痘痘。因易生痘痘的油性皮膚，出油量原本就多，毛孔也比别人粗大，角質層也更厚重，在冬天，油性皮膚能保持良好的狀态，但一到夏天，臉上就會不斷地泛油光，甚至阻塞得一塌糊塗，臉上長出一堆痘痘！

8、藥物刺激

有些藥物本身含有刺激性的毒素，如果長期服用會使毒素積聚在皮膚組織内，促使痘痘的情況惡化，如：含溴化物、碘化物的藥品等等，可能對痘痘的發生起到催化的作用，使臉上長痘痘的症狀加重，所以不要随便服用藥物。

調節的方法：

1、減輕壓力

長期處于緊張狀态會使内分泌失去平衡，因此，适當的讓自己放松，減輕自己的壓力非常重要。

2、合理飲水

水幫助我們幫助機體有效排洩激素的代謝産物，每天至少應該保證8杯水。千萬不要養成口渴才喝水的壞習慣，因為口渴已經代表我們的身體極度缺水了。

3、适當運動

運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。機體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心髒的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘将會産生意想不到的效果。

4、良好睡眠

如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對内分泌的正常有很大幫助，因為睡覺時機體會産生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點前入睡，這是由于晚上10點到淩晨2點，機體處于最佳修複狀态。在枕頭旁放些熏衣草，就寝前1小時保持放松狀态。

1、雪梨芹菜汁

芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。适用于痤瘡的輔助治療。

2、紅蘿蔔芹菜汁

紅蘿蔔(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。

3、枇杷葉膏

将鮮枇杷葉(洗淨去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜适量混勻，貯存備用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。适用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

4、海藻薏苡仁粥

海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，适用于痤瘡。

5、山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先将前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。适用于痰淤凝結者所緻的痤瘡。

海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖适量。将玫瑰花用布包好，與各藥同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。适用于防治痤瘡。

陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮幹時，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所緻的痤瘡有效。

8、薏苡仁海帶雙仁粥

薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效。适用于防治痤瘡。

9、枸杞消炎粥

枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各适量。洗淨白鴿肉，剁成肉呢。洗淨枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及适量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。适用于皮膚有感染、臉生粉刺者。

10、果菜綠豆飲

取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各适量。先将綠豆煮30 分鐘，濾其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分别洗淨切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。

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