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哈他瑜伽多少個體式

生活更新时间:2025-02-04 03:22:56

9個高難瑜伽體式，看圖就可以練喲1.瑜伽：駱駝式2.瑜伽：烏鴉式3.瑜伽：輪式4.瑜伽：蜂鳥式5.瑜伽：8字平衡支撐式6.瑜伽：舞王式7.瑜伽：孔雀式8.瑜伽：日軌式9.瑜伽：鴿王式……哈他瑜伽的25個體式圖輪式功能作用：這個體式使脊柱獲得完全的伸展，因而得到增強。這也使身體保持柔軟和敏捷，背部會感到強健有力，充滿活力。同時它也增強了雙臂和手腕的力量，對于頭部有很好的舒緩效果。

哈他瑜伽多少個體式（哈他瑜伽的25個體式圖）1

哈他瑜伽的25個體式圖輪式

功能作用：這個體式使脊柱獲得完全的伸展，因而得到增強。這也使身體保持柔軟和敏捷，背部會感到強健有力，充滿活力。同時它也增強了雙臂和手腕的力量，對于頭部有很好的舒緩效果。可以增強脊柱的柔韌性，有力伸展身體，滋養體内各器官和腺體。促進血液循環，使頭腦清爽，感覺敏銳，健壯手腕、腳踝、腿部、腹部的肌肉。

9個高難瑜伽體式，看圖就可以練喲

瑜伽體式：駱駝式

2.瑜伽：烏鴉式

哈他瑜伽多少個體式（哈他瑜伽的25個體式圖）2

瑜伽體式：烏鴉式

3.瑜伽：輪式

哈他瑜伽多少個體式（哈他瑜伽的25個體式圖）3

哈他瑜伽：輪式

4.瑜伽：蜂鳥式

哈他瑜伽多少個體式（哈他瑜伽的25個體式圖）4

瑜伽體式：蜂鳥式

5.瑜伽：8字平衡支撐式

哈他瑜伽多少個體式（哈他瑜伽的25個體式圖）5

瑜伽體式：8字平衡支撐式

6.瑜伽：舞王式

哈他瑜伽多少個體式（哈他瑜伽的25個體式圖）6

瑜伽體式：舞王式

7.瑜伽：孔雀式

哈他瑜伽多少個體式（哈他瑜伽的25個體式圖）7

瑜伽體式：孔雀式

8.瑜伽：日軌式

哈他瑜伽多少個體式（哈他瑜伽的25個體式圖）8

瑜伽體式：日軌式

9.瑜伽：鴿王式

哈他瑜伽多少個體式（哈他瑜伽的25個體式圖）9

瑜伽體式：鴿王式

注意：瑜伽初學者慎練

哈他瑜伽的25個體式圖輪式

圖解哈他瑜伽，帶上你的小夥伴一起吧

6月來了，忙碌了一段時間，這次我下定決心，一定要開始練習瑜伽了。

之前跟班學習過一段時間，後來停課，一個月，開始自己在家練習，練習了一年，身體很舒服。

因為工作原因，實再太忙沒有堅持下去，2017年的6月，我的瑜伽之旅要重新開始了!

大家有沒有一起的，互相支持鼓勵監督下吧!

哈他瑜伽多少個體式（哈他瑜伽的25個體式圖）10

哈他瑜伽多少個體式（哈他瑜伽的25個體式圖）11

哈他瑜伽多少個體式（哈他瑜伽的25個體式圖）12

陰瑜伽練習體式

1、半蝴蝶式：

哈他瑜伽多少個體式（哈他瑜伽的25個體式圖）13

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