tft每日頭條

 > 生活

 > 蛋白質吃太多長肉嗎

蛋白質吃太多長肉嗎

生活 更新时间:2025-01-10 19:27:30

吃下同樣熱量的蛋白質和碳水化合物食物後,消耗蛋白質需要其熱量的25%,而消耗碳水化合物則隻需要其熱量的15%,所以,相比碳水化合物,身體從蛋白質中吸收的熱量更少。

蛋白質吃太多長肉嗎(吃蛋白質容易長肉嗎)1

另外,胰島素會幫助身體儲存脂肪,而攝入碳水化合物後,胰島素的水平會急速上升,但攝入蛋白質後,胰島素水平則沒有什麼變化。也就是說,其實吃碳水化合物更容易囤積脂肪。

資料來源:小卡,全景.高蛋白減肥,也健康[J].健康之家,2013,8:26-27.

更多健康養生知識歡迎評論留言或私信咨詢!

讓養生日常,微慈,你身邊的養生專家!陪你健康每一天!

文章部分圖片來源于網絡,如有侵權,請聯系我們

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved