登山杖可以增加你的平衡，在穿越陡坡和砂石地面以及涉水時非常有用。

當然，這些隻是登山杖所有用處的一小部分。

這其實是個比較有争議的話題，許多徒步旅行者認為登山杖很有用，而有些人則認為它們沒有必要。

今天，我們就從登山杖的種類開始詳細講解。

登山杖主要有兩種類型——伸縮式、定長式、定長登山杖。

大多數登山杖都可以調整到不同的長度，它們的長度還可以微調以适應環境條件或地形。

可調節杆也可以通過伸縮或折疊軸折疊成小尺寸，以便于打包。

伸縮式登山杖的主要缺點是它們需要更多的維護，在背包旅行後，需要拆卸、清潔，等幹燥後再安裝好存放。

1、伸縮登山杖：

經典的登山杖由兩個或三個或者四個伸縮節組成，伸縮節的延伸後由鎖定機構（扭鎖）控制。

内部鎖定機制（扭鎖）比外部鎖定系統更複雜，故障更多，在寒冷或潮濕時容易滑動，并且在冬天容易結冰。

通常，外部鎖定（杠杆鎖定式機構 - 彈簧套圈和杠杆夾）更可靠。

伸縮杆可以很容易地進行微調，需要注意的是，與更常見的三軸杆相比，兩軸杆的可調性較差。

此外，它們沒有可折疊式登山杖折疊後短，不如可折疊式登山杖易于攜帶。

2、可折疊登山杖：

可折疊登山杖，類似于帳篷杆（有人稱它們為“帳篷杆式”），因為它們通常是由三個部分連接并用内部張力繩拉緊。

與伸縮杆相比，它們的最大優勢在于它們折疊後更短小并且可以快速打開。

這就是為什麼可折疊登山杖在超跑中很受歡迎。

由于制造商使用很薄的杆身，因此它們通常更輕，因此大多數可折疊登山杖不太耐用。

另外，可折疊登山杖也有一些缺點：一是關節擺動，二是大多數型号的長度是固定的，不能調整。

3、定長登山杖：

固定長度的登山杖更硬、更輕。

它們在追求超輕者和那些隻需要用它們進行一項活動，并需要固定長度的人群中很受歡迎。

固定長度的登山杖不容易打包，這使得它們更難攜帶并且在運輸時更容易損壞。

登山杖軸通常由鋁合金或碳纖維制成，兩者重量都很輕且相對堅硬。

然而，碳纖維登山杖具有優越的特性并且價格昂貴。

它們比鋁合金登山杖更輕、更硬、更耐用，并且能更好地吸收震動。

加強碳纖維登山杖在冬季使用很受歡迎，因為它們在低溫下摸起來不冷，并且具有很好的耐用性。

有些登山杖由鋁和碳的組合制成，上杆為鋁，下杆為碳。

當卡在樹根或岩石之間時，鋁合金和碳纖維登山杖都很容易折斷。

大多數登山杖的手柄設計各不相同，但幾乎不影響登山杖的性能。

但是，在考慮一對登山杖時，握把材料應該是一個重要因素。

有多種材料可用于制作登山杖把手，最常用的材料是：軟木、泡沫、橡膠和塑料。

優質把手由軟木或高密度泡沫制成。

軟木和泡沫握把感覺舒适并減少手部的汗水積聚，這使它們非常适合溫暖的條件和環境。

泡沫手柄也是冬季徒步旅行的最佳選擇，因為它們可以讓你在寒冷的溫度下保持雙手溫暖。

幾乎所有登山杖的頂部都有可調節的一體式腕帶。

一些徒步旅行者建議将它們取下，當然也有人不同意這個建議。

沒有腕帶，登山杖輕了30-50克的重量，運動時候受到的限制更少。

腕帶的最大好處之一是，它們可以很好地預防在涉水時丢了登山杖。

1、重量：

登山杖的總重量取決于它們的制造材料（尤其是杆身）及其特性。

通常，我們希望減輕重量，因為每天舉起和揮動登山杖數千次會導緻疲勞增加，從而影響你的體力，尤其是在長途旅行中。

就性能而言，超輕型登山杖和較重的登山杖之間沒有顯着差異。

較輕的型号每對重量在280到450克之間，而較重的登山杖通常每對重量在450到630克之間。

2、性别：

你會不會覺得很奇怪？有特定性别的登山杖。

是的，沒錯，男性與女性登山杖真的是有一點差異的。

盡管，大多數經銷商把自己的登山杖标榜為男女皆宜（男性和女性同樣适用），但是你要知道，男性與女性登山杖之間的主要區别在于長度。

3、價格：

影響登山杖幾個的主要因素包括：材料、功能和品牌等。

知名品牌生産的登山杖售價可達1000元至2000元，而相對實惠的品牌登山杖，售價僅為100至200元，更有不少國産品牌登山杖低至幾十元。

4、生産商和品牌：

無論是品牌、設計、功能、材料、顔色，大多數登山杖生産商都在中國，因此，登山杖的原産地不應成為影響你購買的因素之一。

當然，也有個别品牌例外，他們在海外生産。

流行的徒步旅行登山杖品牌包括：

黑鑽石、萊基、REI Co-op、KOMPERDELL和Montem。

5、使用一根還是兩根登山杖？

有些徒步旅行者隻使用一根登山杖，因為他們喜歡另一隻手可以用來攀爬，但是專家還是建議使用兩根登山杖。

用兩根登山杖行走會利用上半身的肌肉，并減輕腿部和臀部的大部分壓力。

使用單根登山杖隻能在一段時間内減輕壓力，時間久了會讓你感到不平衡。

在相對平坦的地形上，背負輕便的背包時，使用單根登山杖也沒什麼，但是，當你有一個沉重的背包時，平衡就很重要了。

尤其是你的背包很重時，不要使用單根登山杖，你需要更多的支持和穩定性，一定要使用兩根登山杖。

使用登山杖有許多不可忽視的好處：

1、讓走路更輕松：

當你背着沉重的背包上下坡時，登山杖有助于改善和保持平衡。

尤其是在山區地形時非常有用，大多數理性的徒步旅行者都認為它們是重要的裝備。

2、方便穿越河流：

登山杖幫助你保持過河時的平衡。

可以試探河水的深度。

3、保護膝蓋：

減少膝蓋的壓力。

4、受傷時的助行器：

如果你在徒步的路上弄傷了腳或膝蓋，它們是幫助你行走的一個很好的工具，你可以像使用拐杖一樣使用它們。

5、方便峽谷徒步旅行：

許多峽谷徒步旅行者使用登山杆進行陡峭的越野下坡和攀爬。

6、營地使用：

在營地裡，可以同登山杖支起防水布做成一個簡易的庇護所。

有些帳篷也可以用登山杖來支撐。

7、在雨中使用：

由于岩石和樹根在潮濕時會變得光滑，所以在雨中使用登山杖可以起到防滑的作用。

8、在不穩定的地形上使用：

登山杆在不穩定的地形上非常有用，比如濕草、泥濘、碎石、雪和冰。

也可以用來測試雪有多深，泥有多厚，以及在穿越複雜地形時保持穩定。

9、用于自衛：

如果你被好鬥的狗、野豬甚至熊襲擊，你可以用登山杖來保護自己。

登山杖對于長途跋涉是否必不可少，主要取決于你在做什麼類型的戶外活動。

如果你打算背着15公斤以上的背包進行徒步，那麼登山杖對你會有很大的幫助，可以減輕膝蓋上的壓力，幫助轉移很大的重量到上半身。

另外，如果你的膝蓋、臀部或背部酸痛，登山杖也會起到很好的作用，尤其可以減輕膝蓋下山時的壓力。

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