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懷孕後期孕婦适合吃什麼零食

健康更新时间:2025-01-08 04:34:16

從孕中期開始，準媽媽的食欲增加了很多，同時對于零食的欲望也加強很多。有的準媽媽辭職在家比較無聊，平時追電視劇的時候嘴巴裡不啃點東西就特不舒服，而上班中的準媽媽因為比較清閑，也特想吃點零食頂頂飽。

懷孕後期孕婦适合吃什麼零食（孕婦吃哪些零食對孕媽和胎兒都好呢）1

孕婦吃的零食要以低糖、低脂肪、低熱量、低膽固醇、不含刺激香辛料、不含人工色素、防腐劑等為宜。

那麼，什麼樣的零食适合孕婦吃呢？

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1.水果是孕婦最好的零食，多吃水果可以潤腸通便、美容養顔、補充維生素，還可以緩解孕婦緊張情緒。但是山楂、龍眼、芒果、榴蓮這一類的水果孕婦就不要吃了。

懷孕後期孕婦适合吃什麼零食（孕婦吃哪些零食對孕媽和胎兒都好呢）3

2.市面上一些正規廠家生産的牛肉幹、豬肉鋪或者豆腐幹，孕婦是可以适當的吃一些的。這些食物含有高蛋白和礦物質，最适合嘴饞的孕婦食用。

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3.堅果是非常不錯的一款零食，它具有健腦、抗疲勞、耐餓的功效。孕婦每天攝入30克左右的堅果就夠了，比如核桃、瓜子、花生、開心果、紅棗等。

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4.牛奶、酸奶、全麥面包、小蛋糕也是非常适合孕婦吃的零食，不過通常都喜歡把這類食物當做早餐或者點心食用的。

天然的零食為母胎健康加分，但那些腌制的或者加了防腐劑的零食孕媽媽還是别吃了。祝願孕媽媽一切都好！

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