文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
随着國家二胎政策開放，是否選擇生二胎成為了人們關心的話題。在此之前，許多家庭因為政策的限制，隻能生一個，心中留下了衆多遺憾。如今政策開放後，不少媽媽有過生二胎的想法。對于正計劃懷二孩的媽媽來說，這些現實問題，你們考慮過沒有呢？
1.懷二孩的年齡不宜過大
女性的最佳生育年齡為24—29歲之間，而懷二孩最好在35歲之前。女性具有生殖功能的髒器随着年齡的增長而衰老，如子宮、卵巢、輸卵管。
女性的卵巢就像是一個倉庫，裡面儲存着大量的卵子，是不能再生的。卵子随着時間的推移逐漸變老。當女性30歲時，卵子也30歲，它無聲無息的陪伴着你經曆各種疾病的折磨，接受各種有害物質的傷害。
不良的生活方式，如吸煙、喝酒、熬夜和一些有害因素（藥物、射線、手術損傷）以及有害行為（多次人工流産）會加劇損害卵巢，加速它的衰老。
備孕二胎男性要怎麼做
1.戒煙戒酒戒夜生活
是否能孕育一個健康的寶寶精子起着關鍵性因素。而煙酒對男子的精子損害極大，長期以往，可導緻男性少精、弱精、無精。保持一個健康的生活習慣有利于精子的形成和發育。
2.遠離高溫環境
優質的精子需要在一個合适的溫度下發育，高溫會殺死大量精子，不利于使女性受孕。
所以男性要避免劇烈運動，減少精力的損耗。讓身體處于一種放松的狀态。
3.補充營養
精子發育的成熟離不開鋅。鋅是男性生育的必備元素。一些不育不孕或前列腺患者的男性皆是缺乏鋅所緻。
蛋類、堅果類、瘦肉及牡蛎這些食物中富含大量的鋅，除此之外，男性還可食用市面上銷售的補鋅最為顯著的産品如富鋅蛋白片。
備孕二胎女性要怎麼做
1.孕前檢查
準備要二孩的時候，要及早到醫院做孕前檢查，排除一切不利因素。存在的生殖方面疾病，要積極地進行治療。為備孕做基礎。
2.均衡營養
多吃一些葉酸含量多的新鮮蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、西蘭花、柑橘、西瓜。同時礦物質也要補充，通過食用牛奶、雞蛋、動物肝髒來獲取身體所需的鈣、鐵、鋅等。
3.運動
好的身體素質才能孕育健康媽媽。運動能促進女性體内激素的分泌，幫助女性擁有一個更好的身體狀态。也可減緩分娩時的痛苦。
孕育二胎是件好事，但要根據家庭的經濟現狀及自身的體質綜合考慮。切不可為了婆婆或伴侶的念叨及自己的一時沖動做出魯莽的決定。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
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