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十大安胎水果排名

母嬰更新时间:2024-08-05 14:18:16

油桃是日常生活中非常常見的一種水果，很多人都喜歡吃，那麼孕婦能不能吃油桃呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

十大安胎水果排名（孕婦能吃油桃嗎）1

油桃的營養價值

孕婦能吃油桃嗎?由于懷孕期間的代謝消耗增加，對營養的需求也加大，必須對孕婦進行适時，适當的營養補充，增加優質蛋白，維生素，含鐵，鈣，鋅等營養物質的攝取，如魚，大豆，蛋，牛奶，豬肝，木耳，，海帶等，油桃也是可以食用的。

孕婦能吃油桃嗎?孕婦能吃油桃的。油桃是一種富含多種人體需要的營養元素的水果。除了大量的糖分和氨基酸類營養素外，油桃中含有豐富的維生素C值得一提。一個新鮮油桃中的維生素C幾乎可以滿足成人一天所需。另外，油桃養胃潤腸，補血，含有較高的糖份，所以孕婦吃油桃可以補充維生素C和糖分等，對自己和胎兒的健康都有好處。

孕婦能吃油桃嗎?孕婦吃油桃時要注意：油桃雖然好吃，但是千萬不可多食。李時珍曾說生桃多食，令人膨脹及生瘡疖，有損無益。。雖然說桃養人但是吃桃也要适度，恰到好處即可，仙桃及其不宜貯藏;多吃油桃容易上火，但凡是内熱偏盛、易生瘡疖的人不宜多吃。如果要是吃果脯的話就沒有這個弊端了。

油桃的營養價值：

油桃是普通桃(果皮外被茸毛)的變種，在我國的西北地區有野生的油桃，當地稱為李光桃。古方中醫專家介紹：油桃含多種維生素，營養豐富，有止咳化痰、補氣健腎之功能，能降血壓，可延年益壽，少兒食用能促進發育，提高智力的作用。油桃營養豐富，含糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質1.1%，每100克果肉含維生素C12毫克、磷40毫克、鈣12毫克、鐵0.8毫克、鎂14.5毫克。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等。

油桃益處：富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營養也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要。膠原還能促進傷口結疤，對傷口愈合十分重要。油桃的皮比桃子光滑，沒有讨厭的絨毛。果肉較硬，顔色有粉紅、黃色、白色的，比桃子香味濃。油桃所含熱量比桃子略多，平均為三十六大卡。

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