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晚上喝什麼果汁清腸減脂

職場更新时间:2024-12-01 13:37:29

晚上喝什麼果汁清腸減脂（上班族拒絕早晚喝咖啡）1

雖說立秋已過，各種月餅都已上市提醒我們中秋節都快來了，但是白天秋老虎依舊在，還是30多度的天氣。加上這些天工作有點忙，人着急上火的，嘴巴都生潰瘍了。呆在辦公室不出汗當然不好，多運動多出汗又覺得體力透支，這樣季節變化的天氣大概最容易讓人感到疲勞了。

平時我愛喝咖啡，腦力活動緊張的時候，還會接連喝咖啡，後來又變成上下午一杯雷打不動，越喝越多了。想着這樣也不行，就把下午的咖啡換成果蔬汁了，做果蔬汁我會選不是那麼甜的，相對清淡的蔬菜水果，不僅富含維生素，而且少含糖份，口感清新爽口，對身體不僅沒有負擔，還能清理腸胃，連着喝幾天自己感覺也舒服多了。有時候甜膩的糕點，第一口的滋味的确很美妙，多吃了畢竟對身體健康沒什麼好處，還是要自己多注意調整，多喝點蔬菜水果汁。

晚上喝什麼果汁清腸減脂（上班族拒絕早晚喝咖啡）2

今天我為自己準備了青瓜檸檬蜂蜜汁，大家都知道青瓜和檸檬是比較好的清腸瘦身的食物，隻不過有減肥的朋友想不吃飯隻啃青瓜，我覺得肯定堅持不了多久，但打成青瓜汁當飲料喝就容易接受得多。而檸檬相對較酸，多喝也對胃有比較大的刺激，所以加一勺蜂蜜來中和一下，使得這一杯果汁既有青瓜的清香，又有檸檬的酸味，還有微微的甜味，口感很不錯，最關鍵的是，我自己覺得每天堅持喝一杯，人輕松多了，效果反而比喝咖啡還好。此外，青瓜和檸檬都有美白的作用，曬了一夏天的皮膚，現在也可以調整一下了。這樣的蔬果組合可以有很多種，你想怎麼搭配就怎麼搭配，趕快為自己做一杯健康飲品，好好調理自己，愛自己就是愛家人。

晚上喝什麼果汁清腸減脂（上班族拒絕早晚喝咖啡）3

【青瓜檸檬蜂蜜汁】

主料：青瓜一段，檸檬半個，蜂蜜一大勺

輔料：礦泉水100克

晚上喝什麼果汁清腸減脂（上班族拒絕早晚喝咖啡）4

步驟1、打一杯蔬果汁青瓜一段就夠了，檸檬半個，蜂蜜一勺，蜂蜜隻是調節口感，不要加太多太甜。

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步驟2、青瓜清洗幹淨以後，切成1厘米的小丁，檸檬切成取薄清的4片，打成汁隻用到3片，另外1片做點綴用。

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步驟3、把青瓜粒和檸檬片加進摩飛便攜式果汁杯裡，加入100毫升礦泉水，加入蜂蜜。

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步驟4、蓋上蓋子，按下開關。

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步驟5、然後倒轉杯子，就開始打汁了，你看我旁邊已經準備好了空杯子和檸檬片。

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步驟6、40秒後打汁會自動停止，你可以中間關停或者再多打一次，但是通常來說40秒剛剛好。

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怎麼樣，也就1、2分鐘時間，一杯健康飲品就做好了，比外面甜膩的奶茶好喝多了，而且加一片檸檬片還很有調調是不是，這是在家裡，周末下午可以随時做一杯，如果在辦公室，檸檬片省了，中午休息蔬果汁還是照樣可以喝的，一根青瓜一個檸檬可以打2杯，還可以和閨蜜分享呢。

晚上喝什麼果汁清腸減脂（上班族拒絕早晚喝咖啡）11

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