#我在頭條搞創作第二期#拖延實驗:拖延,與生俱來的自我保護機制
拖延,也是在表達你的内心
拖延的背後,往往存在着恐懼、焦慮、憤怒與自責等情緒,并伴随着強烈的逃避心理。長久的拖延其實是一種穩定的情緒表達,是性格的組成部分。
對拖延症的改變,很遺憾的是,真的沒有什麼馬上就能起效的靈丹妙藥。
任何心理與行為上的改變,都是從一種模式切換到另一種模式的系統工程,是我們心靈内在關系的重新梳理與建立。
雖然改變十分困難,但并不是說改變就不可能發生。改變的方法概括下來就一句話:學會共存,覺知關系,建立新體驗。改變拖延症的方法是這樣的,解決其他心理問題的方法也一樣。
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