愛美之心人皆有之，尤其是在這個“看臉”的社會，做好“面子工程”格外重要。而呵護臉部肌膚，最基礎的步驟就是洗臉了。

但就是這樣一件小事，很多人都做錯了！不僅容易導緻皮膚幹燥、皺紋，還可能帶來痤瘡、皮疹等皮膚疾病，甚至加速衰老，皮膚的損傷一天天積累，時間長了還很難再修複。

我們到底應該如何正确洗臉？

用冷水好還是熱水好？用清水好還是洗面奶好？洗完臉要不要擦幹？這些問題，今天可可一次性解答清楚~

1洗臉用冷水好，還是熱水好？

有的人認為用冷水洗臉好，可以收縮毛孔，使皮膚緊緻光滑；有的人認為用熱水洗臉好，可以使毛孔張開，便于“深層清潔”；還有人認為“冷熱交替”的方法結合了兩者的優點，是最佳選擇。

然而想象很“豐滿”，現實卻很“骨感”。我們的毛孔并不是水龍頭，不是想開就開、想關就能關上的。實際上，比起毛孔，我們臉上的血管受水溫的影響更大，洗臉時水溫過高、過低，或是冷熱交替，都會過度刺激血管，導緻皮膚屏障遭到破壞，變得更加敏感脆弱。

【建議】：洗臉的最佳水溫應該是35-37℃左右，越接近體溫的水溫、越适合洗臉。而且長期用溫水洗臉，還能降低長痘的風險。

2洗臉用清水好，還是要進行深層清潔？

很多人認為清水洗臉洗不幹淨，洗面奶、卸妝水是每天必用，還隔三差五用磨砂膏、撕拉面膜、潔面刷等清潔。但這樣做真的好嗎？當心皮膚越來越敏感，問題越來越多！

專家表示，皮膚最上層角質層含有天然保濕因子，能吸住水分，使皮膚保持濕潤；同時皮膚分泌皮脂形成皮脂層，起到保護、鎖水作用。

如果濫用清潔産品，不僅容易破壞角質層、皮脂層，使皮膚屏障受損，還會導緻水油失衡，出現緊繃、幹燥、泛紅等問題，慢慢地還會出現紅血絲、長痘等問題。

【建議】：一般來說，日常洗臉用溫水和洗面奶即可，哪怕是化了普通的彩妝，也能洗幹淨。不推薦頻繁使用潔面工具，以免損傷皮膚屏障。

3洗面奶泡沫多的好，還是少的好？

如今，幾乎每個年輕人，還有些叔叔阿姨都習慣用洗面奶洗臉，但不少人認為洗面奶的泡沫越多，洗得越幹淨。

但實際上，泡沫的多少并不能代表清潔力的強弱，比如一些泡沫洗面奶的清潔力度并不低。

而且，洗面奶也不是清潔力度越強越好，這代表它可能會帶走過多的皮脂，破壞皮膚屏障。因此，購買洗面奶時，關鍵還是要看膚質選擇适合自己的。

【建議】：

◎油性皮膚、混合性皮膚的人群，平時可用較為溫和的氨基酸洗面奶，一周可使用1-2次清潔力度較強的皂基洗面奶；

◎幹性皮膚和敏感肌人群，可以選用含脂量較高的氨基酸洗面奶，雖然清潔力不強，但更溫和，平時不化妝也可直接用溫水洗臉。

4洗完臉後，要不要立即擦幹？

關于洗完臉後要不要擦幹，現在有一種流行的說法：洗完臉後讓它自然風幹，能讓肌膚慢慢吸收水分，達到補水保濕的效果。

但實際上，外界的大分子水根本無法直接進入皮膚；

相反，自然風幹會讓臉上的水分蒸發得更加緩慢，并帶走熱量，刺激皮膚血管收縮，導緻皮膚更加幹燥。

因此，洗完臉後最好立馬用毛巾擦幹。

但要注意，毛巾的表面非常粗糙，并沒有我們摸起來那麼柔軟。

擦臉時如果過于用力，也可能會導緻皮膚角質層變薄。

【建議】：

洗完臉後，可以用毛巾或一次性洗臉巾，以輕輕按壓的方式吸掉水分。

毛巾用完後要注意清洗，并懸挂在幹燥通風的地方，避免細菌滋生。

5大多數人洗臉時都漏了這兩個部位

1洗臉前不洗手

很多人洗臉時，都會下意識地直接用手捧清水沖洗。但實際上，我們的雙手平時總是接觸各種各樣的東西，比臉髒很多！如果洗臉前不把手洗幹淨，很可能将手上的污垢、細菌等沾到臉上，甚至出現越洗越髒的結果。因此，洗臉前應先洗手。

2洗臉時不洗發際線

發際線、下颌角等部位，也分布着皮脂腺和汗腺，如果清潔不到位，也會給局部微生物提供“養分”，誘發或加重皮膚問題。

尤其是現在很多人都習慣化妝，如果忽視了發際線等邊緣部位，時間長了，這些殘留物容易堵塞毛孔，導緻過敏、長痘等問題。

6做好這些事輕松養出年輕健康肌膚

1做好皮膚的保濕工作

皮膚缺水，也就意味着皮膚屏障會受到損傷，容易出現緊繃、敏感、發紅、脫皮等症狀，時間久了還會加速皮膚的老化。

因此，在洗完臉後，應當馬上做好保濕工作。

不同保濕産品的功效不同，大家可以根據自己的需要進行選擇。

之前也曾有專家推薦了一款自制保濕精華：

【自制保濕精華】

所有的保濕品都是油水混合的乳化劑，都含有甘油這種成分。但純甘油不能直接塗抹在皮膚上，以免它吸收皮膚裡的水分，反而導緻皮膚變幹。

正确的做法是：

将1份純甘油、9份水混合在一起，攪拌均勻，就能制成便宜好用的保濕精華了。

2防曬，是皮膚抗衰的第一件大事

日光中的紫外線是皮膚外源性老化的“頭号殺手”，其95%以上是長波紫外線（UVA），穿透能力強，對皮膚傷害也最大：

可直達皮膚真皮深處，加速黑色素的合成，使皮膚變黑；

加速皮膚細胞被氧化，變得暗沉、産生斑點；

損害皮膚的彈性纖維和膠原纖維，更易出現松弛和皺紋等提前老化現象。

另外，中波紫外線（UVB）也會使皮膚中的黑色素增加，還容易在極短時間内引起皮膚紅斑、水腫等炎症反應。

因此要想保護肌膚，一年四季都得做好防曬工作。

3營養肌膚、減緩衰老

随着年齡增長，人體膠原蛋白等營養素的流失，肌膚會加速衰老，出現皺紋、塌陷、色斑等，因此，從年輕時就要注重營養肌膚。

①維生素A：能夠促進上皮組織生長，并刺激膠原蛋白産生，改善皮膚粗糙、減少皮膚細紋。

我們可适當多吃豬肝、胡蘿蔔、蛋類、菠菜等富含維生素A的食物。

②維生素C：能中和自由基，淡化色斑、提亮膚色。彩椒、小白菜、木瓜、草莓等都是較為常見的含有大量維生素C的食物。

③維生素E：具有很強的抗氧化作用，能緩解敏感肌膚，抗老化。

核桃、黑芝麻、南瓜籽、黃豆等食物中維生素E含量較高

4常飲一杯養顔茶

随着年齡的增長，尤其是一些産後的女性，相對更容易出現色斑，但不管怎麼護膚，斑點都無法去除。

中醫認為，皮膚斑點與肝郁、脾虛、腎虛、血瘀相關，我們可以通過飲用一杯養顔茶，幫助養肝腎、健脾胃、化血瘀，從内而外呵護肌膚、淡斑美白。

【護膚防斑養顔茶】

【配方】：

玫瑰花10顆、茯苓10小塊、枸杞子15粒、薄荷3片、青蒿3棵，泡茶飲用。

【功效】：

玫瑰花疏肝；茯苓健脾；枸杞子補腎；青蒿有很好的防光損傷的作用，對防斑也有好處。

資料來源據我是大醫生官微

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