七天肚皮舞減肥教學-tft每日頭條

七天肚皮舞減肥教學

健康更新时间:2024-07-01 09:56:14

減肥是女人一生中說得最多的一句話，我周邊的會員們對他人的褒獎不再是：你小朋友真聽話！你的衣服真漂亮！你老公對你好好！你的生活好惬意……而是：你身材越來越好了！

七天肚皮舞減肥教學（花花答疑1:肚皮舞真的可以減肥嗎）1

那麼回歸到本質問題：肚皮舞真的可以減肥嗎？當然可以！真正滿足減肥效果需要做到下面幾件事情：

持之以恒的努力

任何的改變不是一蹴而就的，三天打魚兩天曬網是很難去學好任何知識。肚皮舞不需要你花費過多時間練習，但是持續的努力必不可少！

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找到正确的發力點去練習才能事半功倍

肚皮舞區别于其他舞種的就是它是小肌肉群去用力，這樣既能做出力量型動作，還能保護好我們的骨骼不受傷害，正确的發力點更能讓身體線條更加柔美，塑造魔鬼身材[呲牙]

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定期定時進行小規模練習

給自己定一個小目标，每天定時做一下基本功簡單訓練，幫助肌肉記憶力的增加，身體微微出汗即可，一星期即可看到成功哦！

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選擇合适的老師及能陪伴的舞友

好的同伴可以相互督促共同進步，好的老師可以讓你少走彎路，更快更穩定更安全地學習哦！

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适當的減肥可以增加身體免疫力提升氣質，但是不要過度地亂減重！畢竟身體好才是運動的根本！保持正常體型即可！

等喜愛肚皮舞的小夥伴多了，我會定期發練習視頻，大家可以免費和我一起跳舞練習哦！

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