前不久，我化身正義的使者，幫大家排了排護膚道路上的那些雷，現在我又來了，今天我要為大家排一排減肥道路上的那些雷——坑人的減肥食品！

　　朋友，你聽說過「吃了xxx，月瘦10斤」、「純天然無副作用減肥」的廣告語嗎？相信每個人的朋友圈or微博都被這些廣告轟炸過

　　看起來真是超誘人的廣告實際上埋着大坑，比如前段時間的一個新聞就報道過，一個姑娘為了減肥吃代餐粉和減肥餅幹，吃進了醫院。

　　她一心想要減肥，于是在朋友介紹在微商那裡買了代餐粉和餅幹，一日三餐都就着飯吃，還聽從微商的建議，每天喝大量的水。

　　半個月之後，她開始感覺身體有些異樣，肚子竟然越來越大。到醫院檢查才發現，她的肚子裡全是腹水。

　　甚至還得了肝小靜脈閉塞，肝功能急劇下降，其他器官也受到影響，最後進行了肝移植手術才保住了性命。

　　所以答應我，看完今天的推送，不要再去踩坑了哦！

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　　代餐粉

　　從字面來解釋，就是用來取代部分或者正餐的營養粉。百度百科上面分解釋是：由谷類、豆類、薯類食材等為主，其它屬類植物的根、莖、果實等可食用部分為輔制成的一種單一或綜合性沖調粉劑産品。

　　食用方法也很簡單，直接用水沖泡即可代替主食，聽起來簡直是減肥人士居家旅行必備産品！

　　But，真的有這麼神奇？有了它就能瘦？

　　實際上，吃一天代餐粉的熱量也就500大卡左右，而我們日常吃一頓飯的熱量攝入在500-1000大卡。所以用代餐粉代替正餐，和節食減肥是一樣的！

　　不是代餐粉讓你瘦了，而是節食讓你瘦了！

　　你可能會說代餐粉也是有營養的，但無論把代餐粉吹得多麼神乎其神，你每天就吃這麼點兒，瘦下來之前身體都被你搞壞了！

　　長期提供不了身體所需的熱量，營養也很匮乏，就會導緻新陳代謝變慢、容易反彈、頭暈、乏力、失眠的症狀，女孩子甚至會出現閉經的情況，嚴重的就會變成新聞中那樣，内髒功能衰竭。這樣的減肥方法，真的值嗎？

　　2

　　減脂餅幹

　　新聞中的姑娘除了吃代餐粉，還吃了減脂餅幹。它與代餐粉有着異曲同工之妙，關鍵是還賣得很貴！某寶上随便搜一搜都是好幾百的價格。

　　有點良心的商家可能隻是建議把主食換成餅幹，最過分的就是讓人一日三餐都吃餅幹的，難道是因為吃得多賣得快嗎？

　　首先一小塊餅幹是完全無法代替正餐的營養的，其次除了商家宣傳的膳食纖維等，餅幹内還添加了鹽分、黃油以及糖醇添加劑等等，對身體并沒有任何好處。要補充膳食纖維，還是多吃蔬菜吧。

　　3

　　青汁

　　青汁是以大麥若嫩葉為主要原料的飲品，市面上的青汁都打着「減肥降脂、排毒養顔」的名号進行售賣。

　　有幸的，我曾經喝過

　　，喝過青汁的妹子們應該都知道那是一股很純正的青草葉子味，喝下去的一瞬間我感覺自己就是一頭羊。

　　青汁最早是日本人民拿來補充膳食纖維、平衡營養用的，因為日本蔬菜水果價格昂貴，很多人都缺乏這方面的營養，所以才有了青汁這種東西。大麥若葉的包裝盒上也明确地寫着：「改善蔬菜攝取不足」。

　　可青汁到了國内就搖身一變，鍍上了一層「排毒、減肥、祛痘、降三高」的金，牛皮吹到了天上，給人一種包治百病的錯覺。

　　你别說，還真有喝青汁把自己喝到肝髒衰竭的，這智商稅你還敢再交嗎？

　　4

　　減肥酸奶

　　減肥酸奶大家可能了解得不多，我也是前段時間才知道還有這種産品，營銷套路也和上面那些産品類似。

　　到底是什麼酸奶這麼高科技，還能做到精準減脂，隻瘦臉不瘦胸？運動都做不到的事，一杯酸奶就能做到，我fo了。

　　其實隻要是酸奶，無論哪種類型，都會為了口感增加它的糖分，如果你們在家自制過酸奶就知道，酸奶本身極酸無比，根本喝不下去（親身經曆，血淚教訓），我們買到的酸奶都是添加了大量糖分的，這麼多糖，怎麼減肥？

　　所以大家就當飲料喝一喝得了，沒必要花幾百塊去買所謂的「減肥酸奶」，說不定還沒有超市賣的酸奶好喝呢？

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　　左旋肉堿

　　這個名詞應該大家都聽說過，比如「左旋肉堿咖啡粉」、「左旋肉堿泡騰片」等等，給人一種吃進去就能「肉減」的錯覺，策劃這些營銷的人真skr人才。

　　其實左旋肉堿是人體内的一種氨基酸，它不能直接燃脂，隻是一個搬運工。作為健身補劑是有作用的，雖然不能增加消耗，但它能提高脂肪能量的利用率。

　　換言之，你不運動的話，吃左旋肉堿是沒有用的。

　　但吃左旋肉堿減肥的原因不就是懶得運動嗎？

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　　酵素

　　上次也講過一次大家對酵素的「誤會」。據說吃了酵素就能月瘦10斤，怎麼做到的？

　　酵素的本質就是一種酶，而酶又是一種蛋白質，剛好我們胃裡就有胃蛋白酶，專門消化蛋白質。外來的酶隻會被人體催化分解，促進通便的效果還是有的，但減肥？Are you kidding me？

　　很多賣家說酵素可以溶解脂肪，事實上它根本無法到達我們皮下脂肪，怎麼溶解？有的酵素為了口感，添加了很多糖和香精，不是減脂利器，而是升糖利器！

　　在買有減肥功效的食品和保健品時，一定要謹慎謹慎再謹慎，都是吃進身體裡的東西，别為了減肥把自己身體搞垮了。

　　在被忽悠的時候好好想一想，天底下哪有那麼好的事，啥都不用做，吃點他們的産品就能瘦？反彈事小，傷身事大啊！

　　你如果實在想買，我建議先看看自己的錢包，是不是比你瘦多了？

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