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濕氣重是百病源頭怎麼調理

健康更新时间:2024-09-16 02:25:19

濕氣重是百病源頭怎麼調理（濕氣重則百病生）1

如何判斷自己是否濕氣重？

生活中有哪些方法可以遠離濕氣？

小編這就帶你去了解一下！

如何判斷自己是否濕氣重？

濕氣重是百病源頭怎麼調理（濕氣重則百病生）2

1、看起床時的狀态

早晨起床時身體困重，感覺頭部像被“濕毛巾”或“濕帽子”裹着一樣，這種被包裹着的感覺就是身體對濕氣的感受。小腿發酸、發沉，也是體内有濕氣的典型特征。

2. 看大便

正常的大便是黃褐色、圓柱體、香蕉形、很通暢。如果大便黏膩、粘馬桶，可能是體内有濕氣的表現。

3. 看舌苔

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層薄白的舌苔。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體内可能有寒濕；如果舌苔粗糙或很厚、發黃、發膩，說明體内有濕熱。

哪些方法可以遠離濕氣？

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1、洗澡洗頭後要充分擦幹身體，吹幹頭發，頭發還濕着時不要直接入睡。

2、别為了貪涼一次性吃太多生冷食物，減少暴飲暴食的機會，遠離太過油膩的食物。

3、少喝或不喝酒，盡量不要酗酒或一次喝得酩酊大醉。

4、運動後微微出汗可加快血液循環和新陳代謝，促進濕氣排出。建議大家即使居家也要動起來，可以做一些有氧運動，适當排汗可加速機體“排濕”。

5、久坐也是運動少的“隐形”表現，脾主四肢脾主肌肉，運動四肢，振奮脾陽，陽氣循行，氣行則水行，活動少，不利于脾運化濕，因此要改掉久坐的習慣。

6、勞動、休息時要盡量避開水濕之處，尤其是老年人，盡量别坐潮濕的木椅、木凳等。

編輯：毛雯露

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