曉曉懷孕以後,三姑六婆經常跟她說:螃蟹不能吃,寒涼容易導緻流産,西瓜會見紅,冰的冷的不能吃,辣的刺激的不能吃,反正什麼都不能吃。曉曉說:簡直是生無可戀。
孕期飲食對準媽媽來說是一個重要的方面,因為寶寶生長發育所需的營養都要從媽媽這攝取。而關于飲食方面,也流傳很多不同的說法,特别是家裡的長輩們會經常叮囑這個不能吃,那個要忌口,在門診有很多媽媽會問孕媽咪到底能不能吃蝦?
孕期當然是可以吃蝦的,因為蝦不但含有豐富的蛋白質,而且也含有豐富的鈣、鋅等微量元素和人體所需的氨基酸,且肉質松軟,易于消化吸收,所以在懷孕期間可以适量多吃蝦或蝦皮,以補充鈣、鋅等營養成分,尤其是鈣,孕中後期鈣需求量更大。而吃蝦的時候要注意以下這些方面:
三、烹調的時候建議清淡為主,比如清蒸或者清炒都可以,避免過于辛辣而引起腸胃不适。
四、雖然蝦含有豐富的營養成分,但是一次性也不要吃的太多,以免影響消化,加重腸胃負擔,每次适量食用就可以。
蝦本身是一種不飽和脂肪酸含量較高的優質蛋白食物,是孕婦孕期營養的重要來源之一,其含有的DHA、蝦青素可提高孕婦的免疫力。但如果孕婦患有過敏性疾病、腸炎或代謝性疾病,此時不建議食蝦,以免加劇病情的發展,對孕婦或者胎兒造成不良影響。
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