經過漫長的10個月，可愛的小寶寶終于出生了，作為家長，真的是想24小時把寶寶抱在懷裡寵溺呢。小南身邊有不少朋友的小寶寶一出生就和爺爺奶奶睡，或者和爸爸媽媽一起睡，有的甚至快上小學了還跟大人擠在一張床上，當初準備的小床成了堆放雜物的擺設。

孩子夜裡要喝奶怎麼辦？怕黑怎麼辦？踢被子着涼怎麼辦？各種焦慮情緒困擾着家長，孩子從頭到尾都沒一個人睡過。

對于這些，小南覺得都可以理解。不過從長遠考慮，建議寶寶一出生就和家長分床睡，到了3歲左右再試着分房睡。

分床睡，建議從寶寶出生就開始

有家長可能會問小南，孩子那麼小，又需要照顧，怎麼舍得讓他一個人睡呢。

小南認為，其實讓寶寶一個人睡是遲早的事，如果一直和家長一起睡，有可能會缺乏獨立性。而且，随着孩子的長大，對性别間差異的問題會越來越好奇，越來越敏感。特别是男寶寶，隻和媽媽單獨睡的話，如果引導不好，有可能造成性别辨識障礙，對寶寶的未來身心發展都不利哦。

另外，寶寶的生長激素多在夜間睡眠中分泌，一個良好的睡眠環境必定是有助于寶寶生長發育的。如果睡家長旁邊，在擁擠的空間，寶寶的身體也得不到舒展。

小南建議，在寶寶出生的時候，先在爸爸媽媽的房間裡面放一張小床。現在有很多三面圍欄的小床可以跟大床拼在一起，這樣既方便照顧寶寶，寶寶們又會覺得一直是爸媽一起睡的。随着孩子的長大，夜裡可以睡整覺了，就可以把小床和大床分開一段距離。如果寶寶出現焦慮情緒，家長們需要有足夠的耐心去引導，慢慢培養寶寶的安全感後，再分開不遲。

3歲起，嘗試讓孩子分房睡

從3歲開始，孩子有一定的自立能力了，也可以表達自己的需求，到了嘗試分房睡的時候。對于分房睡，小南建議家長更需要做好充分準備，特别是容易有分離焦慮的孩子。不過，每個孩子的成長時間點不同，家長也不要過于迫切。

現在，小南就分享些實用的小經驗，希望都你有幫助。

1. 幫孩子挑選些關于分房睡的繪本，讀給他聽，讓他理解，先做好心理建設。

2. 讓孩子自己挑選一張喜歡的床，布置一個屬于自己的空間，裡面擺放他心愛的書籍和玩具。還可以買一些孩子喜歡的動畫人物、公仔、超級英雄等，放在孩子床頭。告訴孩子，他們會和爸爸媽媽一起保護他，讓孩子有安全感。

3. 晚上孩子刷完牙、洗完澡，一切睡前工作就緒，家長可以講孩子的活動區域挪到他們自己的房間，在孩子房間講睡前故事，讓他們放松心情。當家長離開房間的時候，告訴他，你會在夜晚來看他，而且有需要喊爸爸媽媽的時候，你們一定會在第一時間出現。不要小瞧這點，這對于有些孩子來說，是很大的安全感。

4.在孩子早上起來的時候，你可以特别表揚他——因為他做到了自己一個人睡覺，是長大的表現。

#清風計劃#最後，小南再提醒一下，如果孩子尚小，你還要注意上下床時的安全：比如将嬰兒床墊鋪在地闆上；挪走多餘的玩具，如搖馬；如果是睡高低鋪，還要預防樓梯跌落的可能。

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