“我有心髒病，不能做運動，家務活也不能幹”。

”不對啊，我隔壁阿姨有冠心病，但是還能幹家務呢！“

心髒病究竟能不能活動？事實上，心髒病是心髒疾病的總稱，分為好幾種，并不是所有心髒疾病都不适合運動的。

心髒就像房子，有門窗，牆壁，電路，水管， 不管其中哪個區域出現bug，都可以稱之為心髒病。

門窗

二/三尖瓣：瓣膜性心髒病

牆壁

心肌：心肌病

電路

心跳：心律失常

水管

心髒血管：冠心病

指由于先天性發育異常或其他各種疾病，如風濕、感染、結締組織病變、創傷等引起的心髒瓣膜及其附屬結構改變從而引起心髒功能的異常，造成心髒血流動力改變，從而出現一系列的臨床症狀。

心功能正常的瓣膜病患者：基本可過正常人的生活。

心功能不全的瓣膜病患者：由專業的醫生定具體的運動強度、頻率、時間及類型。

主動脈瓣狹窄患者：避免劇烈運動

提示：

若心髒彩超發現主動脈瓣狹窄但程度很輕，就要每年複查心髒彩超并随訪，避免細菌感染，更要控制高血壓。

心律失常是一種常見的心髒疾病，是指心髒電傳導系統異常所引起的心跳不規則、過快或過慢等症狀的總稱，通過口服抗心律失常藥物或接受手術治療，輔以生活方式改善，定期随診複查，大多可有效控制病情，長期生存。

心律失常按發生部位分為：

• 室上性（包括窦性、房性、房室交界性）和室性心律失常；
• 按發生機制分為：沖動形成異常和沖動傳導異常；
• 按發生的頻率快慢分為：快速性和緩慢性失常。

注意事項

①注意勞逸結合，可适當運動、生活規律，保證充足的休息與睡眠

②避免攝入刺激性食物如咖啡、濃茶等，避免過飽。

③按時服藥

④自測脈搏，自我監測病情

冠心病是指心髒的動脈血管内部有血管垃圾，也就是動脈粥樣硬化，也叫斑塊。

當這種斑塊引起的狹窄程度＞50%時，叫冠心病；

當＜50%時，叫冠狀動脈粥樣硬化。

冠狀動脈就是心髒動脈。

當心髒動脈因為斑塊加重所引起的心髒病，就叫冠狀動脈粥樣硬化性心髒病，也就是我們俗稱的 冠心病。

我們常聽說的心絞痛、心肌梗死、心髒支架、心髒搭橋都是冠心病；

引起冠心病的原因：抽煙、高血壓、高血脂、糖尿病、家族病史等

冠心病禁忌：忌飲酒、忌喝濃茶、忌吃高熱量高脂肪食物、忌過飽、不可劇烈運動

心肌缺血，也可以理解為冠心病。

當心血管狹窄程度＞50%時，也叫冠心病。

大部分情況下，狹窄程度超過75%，加上寒冷、運動、勞累、激動等因素的刺激，易引起心肌缺血。

圖片來源：包圖網

心肌缺血後的不舒服的症狀，稱為心絞痛。

當狹窄程度超過90%後，即使不做任何運動，也會發生心絞痛。

心肌缺血注意事項：

控制糖分攝入、控制脂肪攝入、适當增加膳食纖維、少食多餐、忌煙酒，适當進行運動。

隻有建立健康的生活态度＋健康的生活方式，才是預防心髒病的基礎

1、戒煙，抽煙者患心血管疾病的風險是不吸煙的3-4倍；

2、戒酒，喝酒會增加心衰、心律失常、冠心病的風險；

3、堅持有氧運動，久坐的人較運動的人心肌梗死風險更高，長期有氧運動能明顯降低心血管疾病風險；

4、控制體重，肥胖和三高及心腦血管疾病關系密切；

5、規律作息，長期熬夜的人心肌梗死風險明顯增加；

6、低鹽低脂低糖飲食，高鹽、高糖、低水果蔬菜、低雜糧粗糧飲食會明顯增加各種心血管疾病風險；

7、保持樂觀積極心态，長期處于心情低落、抑郁等消極、負面情緒也可能增加心血管疾病風險。

其實心髒疾病有很多

各種心髒病之間症狀和起因也各不相同

除先天性心髒病之外

很多心髒疾病前期往往隻會有

胸悶、氣短等看起來正常的症狀

所以定期檢查身體

真的是hin重要

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