不懂就問,娛樂圈有哪些女明星的身材很好?不管你們的答案是什麼,我的答案一定是我單方面宣布的老婆——迪麗熱巴!
迪麗熱巴的“異域”面孔咱就不多說了哈,每次看到她的照片哈喇子真是直流。身材也非常頂級,按常規審美來看,腰細腿長曲線好,比例優越纖細又不柴。
前幾天熱巴出席一個活動,這一身緊身黃群把我看呆了…搖曳的身姿,精美的顔值,細腰一扭,氣質抖擻。扭動的哪是她的腰,是我的心!
作為健身人士來講,當然有肌肉充滿力量的女性身材才是咱們最推崇的,但是對于大衆而言,熱巴的身材算是頂配了。不排除顔值加分的情況,她的肉确實長對了地方,真正做到前凸後翹還沒有贅肉。
不止男生看了會心動,迪麗熱巴的身材在絕大多數女生心裡就是完美的模闆。我這樣說吧,在網上喊她老婆的女生要比男生多得太多了!甭管是哪種審美, 她的身材總能擊中你。冒昧問一句:該不會有人不喜歡迪麗熱巴吧?!
迪麗熱巴的身材很好,但咱們不能直接将她的身材定義為“瘦”,因為“瘦”是很難擁有這樣S型曲線身材的。瘦,但不完全瘦。
她的美好身材有一個極其明顯的特點:薄背。在很多活動以及典禮上,咱們能經常看她穿着一些背部縷空的服裝,這一點精細的巧思,實際上都是她美背的功勞,讓她的整個上肢看起來更加輕盈,更具曲線美。
對于很多女生而言,相對于胸、肩、腰、臀,背部大概是最不起眼的位置。但這背要是一厚,整個人看起來就會顯得極其沉重,“虎背熊腰”不就這樣來的嗎?!并且腰粗還可以用衣服遮一遮,吸一吸肚子,背厚,它就是真厚啊!
所以姐妹們想要背部薄一點,除了減脂減肥以外,加強對背部的力量訓練很有必要。
可能有人會感到誤解:練背長肌肉,不是會讓背顯得更厚嗎?
emm…當然不是!
其一,女生本身長肌肉很難,如果僅僅是愛好者,很難練出較厚的背部肌肉;其二,整體訓練還是以減脂為主,加強背部力量訓練可以有效增強背部肌肉,背部脂肪也會加快消耗。
對于女生而言,倘若訓練不是出于增肌而是塑形的目的,那建議可以選擇合适的小重量進行練習。
給大家挑選了5個動作,打造美好背部線條,從這些動作開始!
一、硬拉
硬拉屬于全身複合性動作,不僅針對背部,對全身塑形都非常有好處,特别還能加強臀腿的線條,女生一萬個得做!
二、山羊挺身
山羊挺身是對新手非常友好的動作,它能鍛煉下背部、臀部以及腘繩肌,并且能夠強化核心力量,讓腰背力量更加穩定。
三、高位下拉
它是最好的背部動作,這個動作能夠充分感受背部肌肉的擠壓感。
四、杠鈴劃船
塑造肩胛骨肌肉線條、強化背闊肌,練習這個動作能夠讓身姿更挺拔,整個人更有氣質。
五、直臂下壓
通過繩索鍛煉背部,最大的區别在于繩索全程都會讓背部有發力感,能夠更細節地雕刻背部線條。
如果你足夠懂美你就能發現,背部大概是決定氣質的關鍵,無論男女!
這五個動作,選擇合适的重量,堅持下去,
迪麗熱巴的美背,是你的了!
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!