說到補腎的話題，很多人就進會場問一個問題，那就是腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，那麼，這兩者有什麼區别嗎？腎的虛弱，它包含腎的陰虛和腎的陽虛，有的人表現為腎陰虛為主的，有的人表現為腎陽虛為主的。但腎虛表現的基本症狀就是精神疲憊、腰膝酸軟、頭暈耳鳴這些症狀。
我們腎陰虛的表現當中，除了有腎虛的表現以外，還有陰虛的表現，陰虛的表現當中的五心煩熱，五心煩熱當中手腳心，心窩這些地方明顯感到發燙，另外，還有些人出現盜汗，稍微感到一點熱，就會出虛汗，特别不耐熱，想處于一種安靜的狀态下。
另外，還有一些男性或出現遺精、早洩、咽幹顴紅表現，還有舌質紅，舌苔少，而且想一直喝水。這些都屬于腎陰虛的表現。
腎陽虛除了有神疲乏力、精神不振以外，它主要還是一個陽氣不足，陽氣不正、腰酸膝軟表現以外，還怕冷，小便清長、夜尿多，頭暈，耳鳴，記憶力減退等。另外還有性功能減退。
那麼，針對不同的腎虛，有不同的治療經方。
一：腎陽虛食療方
1，補腎的蔬菜類，其中包括秋葵，韭菜，韭菜籽，以及芹菜等都是有補腎助陽的作用。臨床上多吃這些蔬菜，對腎陽虛有較好的作用。
2，肉類，肉類包括狗肉，鹿肉，羊肉，牛肉，以及各種動物的腎髒。包括羊腎，牛腎，豬腎等等，都是具有較好的溫腎助陽的作用。
3，通過五谷的食療，其中包括黑米，黑豆，黑芝麻等等都是有較好的溫腎助陽的作用。
二：腎陰虛食療方
1，黑木耳、黑豆、黑桑椹、黑芝麻等。
2，枸杞具有補肝腎及明目的作用，日常可以多吃。
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