100米一二三級運動員标準，男子：一級運動員10.93秒，二級運動員11.74秒，三級運動員12.64秒；女子：一級運動員12.33秒，二級運動員13.04秒，三級運動員14.04秒。
賽前熱身
百米賽跑短暫即逝，賽前人體需要保持身體熱量以及一定的興奮程度。因此賽前的熱身是必須要進行的。首先可以采取慢跑使身體微微出汗，之後做一些拉伸動作如：體前屈、壓腿、踢腿等，然後進行3—5組的加速跑，讓自己能夠更快進入狀态，熱身的時候注意不要浪費太多的體力，以免在比賽中力不從心。
克服緊張
賽前的心跳加速、心理緊張是正常的反應。如何将壓力變成動力呢?上跑道的時候，我們可以做幾個縱身跳，拍拍自己的大腿，讓肌肉興奮起來。或者可以大吼一聲，可以增加自己的信心，不再那麼緊張，甚至可以給對手一種威懾力。
起跑技巧
一完美的起跑可以讓自己把握良好的節奏，對提高成績是起決定性作用的。首先腳上起跑器，一般左腳在前，右腳在後。雙手撐在起跑線後方，身體重心壓在兩支手臂上面，精神保持高度集中。聽到預備的時候，後腳擡起成145度。槍響之後，後腳用力蹬直發力，緊接跟上強有力的擺臂，完成起跑。
2國家一級運動員、二級運動員、三級運動員标準如下凡符合下列條件之一者，可申請授予一級運動員、二級運動員稱号：
(一)在可授予運動健将及以上稱号的比賽中達到成績标準；
(二)在全國體育傳統學校聯賽、中國田徑協會或總局田徑中心主辦或協辦以及與其他單位共同主辦的比賽中達到成績标準(馬拉松項目除外)；
(三)在省(區、市)體育局主辦或與教育行政部門共同主辦的綜合性運動會、錦标賽或冠軍賽中達到成績标準(馬拉松項目除外)。
凡符合下列條件之一者，可申請授予三級運動員稱号：
(一)在可授予二級運動員及以上稱号的比賽中達到成績标準；
(二)市（地、州、盟）體育行政部門主辦的綜合性運動會或錦标賽達到成績标準(馬拉松項目除外)。
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