失眠症主要表現為入睡困難、維持困難和早醒，通常也表現為睡眠感缺失，即患者睡着了但是次日醒來總覺得和沒有睡覺一樣。
另外，失眠的病人經常處于過度擔心睡不着覺，越擔心越睡不着，越睡不着就越擔心，處于惡性循環的狀态。
在此狀态下，患者使用的藥物品種越來越多，劑量越來越大，導緻睡眠質量越來越差，最終也形成惡性循環。
如果形成失眠症病情則比較嚴重，會導緻某些并發症，比如影響神經系統、精神系統以及免疫系統，最後影響自身免疫力下降，使生活質量偏低。
奶茶當中含有一種物質叫咖啡堿類物質，對神經有比較強的興奮作用，一些奶茶當中還可能含有咖啡堿，這種物質對神經的興奮性更強。
如果在睡前喝了奶茶神經過度興奮就會引起失眠，所以呢，在睡前盡量不要飲用奶茶咖啡等飲品，避免出現失眠的問題。
另外也不要在晚上吃得過飽，喝太多的水，容易在夜裡被小便憋醒，打斷睡眠周期。
失眠是具有極易複發性的疾病，臨床上不服藥或者沒有出現失眠症狀持續半年，就算是臨床治愈了。
防治失眠的複發主要從以下幾點，即睡眠節律、睡眠壓力以及放松身心這3個方面注意調整睡眠狀況，具體的方法簡化為5個字，“上、下、不、動、靜”，就是作息時間一定要規律。
“上”指的就是上床要按時；
“下”就是起床也要按時，制定有規律的時間；
“不”指中午不午休、不補覺、不要在床上做與睡眠無關的事情；
“運動”就是一天當中一定要保持1個小時的有氧運動，但是運動不要在睡前進行會導緻失眠；
“靜”就是在睡覺之前可以進行安靜的活動，比如冥想，也可以做舒緩的瑜伽運動，通過放松訓練有利于防止失眠的複發。
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