什麼是乳腺增生？乳腺增生是最常見的良性的疾病，它既不是腫瘤，也不是炎症。乳房組織的增生和退行性改變和内分泌的失調有密切的關系。乳腺增生是困擾當代無數女性的一大症結，這其中一大部分原因，隻怕也是由于女性乳腺的位置，恰巧與肝經遭遇。

由于肝郁是形成乳腺增生的首發因素，故疏肝為調理乳腺增生的第一要法。使其乳絡疏通，氣行則血行，自然滞者易通、郁者易達、結者易散、堅者易軟。”因此，調理應着重疏肝理氣通絡，“肝為陽髒，非柔潤不能調和”，肝氣的疏洩條達全賴肝血濡養，而凡是疏肝理氣之品大多都辛香溫燥，易傷陰血，陰血不足，反使肝氣更加橫逆，所以治肝時應重視滋養肝之陰血，

乳腺本就是氣血集中的區域，加上現如今，生活節奏快，工作壓力大，女子更容易肝氣郁結，氣滞血瘀。自然很容易導緻女子乳房脹痛，乳腺增生，乳腺結節等，包括乳腺癌成為當今女子第一大癌症，也不是沒有道理的。

而今天給大家分享的是一款即可養肝之陰血，又可疏肝理氣的食材搭配當歸木瓜湯。

原料 木瓜半個，當歸10g，烏梅30g，茯苓30g。

制作方法 當歸、烏梅、茯苓洗淨備用，取新鮮木瓜把皮切掉以後清洗幹淨，然後從中間切開後把木瓜籽都全部丢掉，然後把半個木瓜切成小塊，放到碗裡備用，鍋裡先加入熱水燒溫，然後把木瓜、當歸等食材全部倒入到鍋裡，蓋上蓋子以後用大火煮，煮大概十五分鐘以後，可以用筷子插一下木瓜看煮透沒有，熟後小火繼續焖煮十分鐘就可以了。

功效 可緩減乳房脹痛，月經不調，口吐清涎。有補陰血不足、解肝郁、通乳腺等功效。

木瓜又名鐵角梨，味酸，性溫。入肝、脾經。含木瓜還原糖、蔗糖、蘋果酸、果膠酸、枸橼酸、抗壞血酸以及鞣制、氧化酶等營養成分。有平肝疏筋、和胃化濕的功效。多用于風濕痹痛，筋脈拘攣，腳氣腫痛，吐瀉轉筋。對濕阻中焦，升降失常所緻嘔吐、洩瀉、腹痛轉筋等效果明顯。

烏梅又名酸梅，合漢梅。味酸、澀，性平。入肝、脾、肺、大腸經。含蘋果酸、果實枸橼酸、草酸、琥珀酸和延胡索酸總酸量約4%～5.5%，前兩種有機酸含量較多。有斂肺、澀腸、生津，安蛔的作用。多用于肺虛久咳、虛熱導緻的口渴、口幹，烏梅有緩解口幹、口渴、養陰血的功效。

當歸又名幹歸，味苦，性溫，具有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、增免疫之功效。治一切風、一切血、補一切勞，破惡血，養新血，及症癖、腸胃冷等。

茯苓前兩篇文章已有介紹這裡不再贅述。這款食材搭配不僅可以養陰血，通乳腺，而且還有很好的補血化瘀的作用。

飲食禁忌

①胃酸過多者不宜食。

木瓜有保肝作用，可防止肝細胞腫脹，氣球樣變，并促進肝細胞修複，顯著降低血清丙氨酸轉氨酶水平。 木瓜有抗菌作用，對腸道菌和葡萄球菌有較明顯抑菌作用。能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通。

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