健腹輪
健腹輪是一種可鍛煉肌肉、關節、減輕體重的小型推動器。小巧實用,使用方便,用于鍛煉腹部,腰臀部,手臂上等身體各部位的贅肉,由于鍛煉時所需要的場地簡單, 便于居家使用。
腹肌輪的動作有兩種
跪姿推
站立式推
鍛煉的部位
腰腹力量
臂力、腕力,大腿小腿
鍛煉方法
鍛煉的時候雙膝跪地,雙手持把手,把腹肌輪置于身體前側。向前滾輪,而後運用腹部力量回歸原位也可站立進行,不過此種難度較大。
1、較簡單的方式
2、較難的方式
3、其他幾種變式健腹輪鍛煉方法
“FarFit發奮健體”原創/圖片來源于網絡/
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