轉眼又到了一年一度的正月十五元宵節，元宵節，又稱上元節、元夜、燈節。元宵節也是一個盛大的節日，也有着很多的民俗活動，我們比較熟悉的有，賞花燈、吃湯圓、猜燈謎、放煙花等一遊龍燈、舞獅子、踩高跷、扭秧歌等等傳統民俗表演。除了參加民俗活動，我們還要跟家人美美地吃上一頓團圓飯，正月十五15道團圓菜，沒備好菜單？那就照菜譜做，15道團圓菜年味十足，6-10人聚餐的家宴菜，7涼8熱還有湯，健康元宵節。

魚肉

1、準備一條新鮮的鲈魚，先把鲈魚給處理一下，鲈魚表面的粘液給刮一刮，然後再把魚鰓給處理一下，不然魚吃起來會非常腥，然後再把魚肚裡面的黑膜給撕掉，這也是腥味的來源，然後将魚給清洗幹淨

2、鲈魚清洗幹淨之後，給魚打上花刀，先在魚的内部打上花刀，然後在魚的背部也打上花刀，這樣魚做出來比較容易入味

3、準備一些大蔥，切成蔥片，再準備一些生姜，直接切成姜片，把蔥姜放入水中，必須是溫水裡面，然後再抓拌出蔥姜水，然後把處理好的鲈魚放進蔥姜水裡面，浸泡10分鐘左右

4、準備一些蔥白，先把蔥白給清洗一下，然後再改刀切成蔥絲，然後再準備一些姜，切成薄片，再切成姜絲，準備一些小蔥，蔥葉子也切成蔥絲，再準備一些紅椒，切成紅椒絲，全部切好放入溫水裡面浸泡，

5、準備一個盤子，放入蔥段，然後再放入鲈魚，往鲈魚身上撒入一些鹽，之後再放入一些蔥姜，把鲈魚放進鍋中，大火蒸10分鐘左右

6、接下來做一個蒸魚料汁，鍋中倒入半碗清水，然後再放入生抽 蒸魚豉油，之後再放入姜片 大蔥 大火燒開，轉小火煮2分鐘左右，煮好關火備用

7、鲈魚蒸好之後，把裡面的湯汁給倒出來，放入做好的三絲，再淋入熱油，激發出香味，然後再淋入做好的蒸魚豉油，美味好吃的蒸魚就做好了

雞肉

1、準備适量的新鮮的雞肉，先把雞肉給處理一下，表面的絨毛給處理幹淨，然後再把内髒給清洗幹淨，然後再剁成小塊，不要剁得太小了，不然吃起來不過瘾，弄好 放入水中添加鹽 面粉 清洗，洗淨撈出 控水備用

2、接下來準備一些大蒜，直接切成蒜瓣，然後再準備一些幹辣椒，直接切成辣椒段，再準備一些小蔥，直接切成蔥段，最後準備一塊生姜，切成姜片。

3、鍋中燒水，将雞肉冷水下鍋，再放入蔥姜，然後再放入料酒去腥，大火燒開焯水，煮開後，把表面的浮沫給撇幹淨，然後再繼續煮3分鐘左右，煮好撈出 放進溫水裡面洗淨，然後再撈出 放在一邊控水備用

4、接下來鍋中燒油，放入雞肉不停地翻炒，炒幹裡面的水分，再繼續炒至雞肉表面微微焦黃，煸炒出雞肉裡面的油脂，之後再放入辣椒 花椒 蔥姜 炒入味

5、翻炒幾分鐘，炒入味後，放入生抽 老抽 翻炒上色，然後再倒入開水，開水沒過雞肉，大火燒開，添加鹽 雞精 白糖，大火燒開，轉中火煮10分鐘左右

6、煮好之後，放入一些蚝油，翻拌均勻，然後再開大火收汁，湯汁收到濃稠的時候，直接盛入盤中，美味好吃的燒雞肉就做好了。

鴨肉

1、準備一隻新鮮的鴨子，先把鴨子給清洗一下，然後再剁成小塊，剁好的鴨塊直接放盆中，再倒入清水，浸泡20分鐘，泡出裡面的血水

2、接下來準備一些青椒 紅椒 洗淨去蒂，然後再切成辣椒段，再準備一些大蒜，直接切成蒜片，放入盤中，然後再往盤中放入一把花椒

3、鍋中燒水，放入洗淨的鴨肉，然後再倒入一些料酒去腥，之後再大火煮開，煮開後直接撇掉表面的浮沫，然後再繼續煮5分鐘左右撈出，放進溫水裡面給清洗一下，清洗幹淨之後再撈出，放在一邊控水備用

4、鍋中燒油，放入鴨塊炒一炒。先炒幹表面的水分，然後再繼續不停地翻炒，煸炒出裡面的油脂，之後再炒至焦黃的時候，直接盛出備用

5、鍋中再次燒油，放入辣椒蒜瓣花椒炒香，炒香之後再放入豆瓣醬 泡椒碎 ，之後繼續不停的翻炒，炒出醬香味，放入炒好的鴨塊，不停的翻炒入味

6、炒好之後，再添加鹽 雞精 再放入兩罐啤酒，大火燒開，轉小火熬煮30分鐘左右

7、煮好之後 ，打開鍋蓋，然後再放入青椒段。繼續不停地翻炒。翻炒至湯汁濃稠的時候，盛入盤中，美味好吃的啤酒鴨就做好了

豬肉

1、準備适量的新鮮的排骨，先把排骨給清洗一下，然後再把排骨剁成大小均勻的排骨段，再次放入盆中，添加适量的鹽，再添加一些面粉，面粉水有很強的吸附作用，然後抓拌幾分鐘

2、排骨拌好之後，直接撈出，再倒入清水，一直不停地清洗，洗到水不再渾濁就可以了，然後再撈出 放在一邊控水備用

3、準備一些大蔥，切成蔥片，再準備一些生姜，直接切成姜片，鍋中燒水，直接把排骨放進水中，冷水下鍋，放入蔥姜片，然後再倒入料酒去腥，大火燒開，把表面的浮沫給撇幹淨，之後再繼續煮20分鐘左右

4、排骨煮好撈出，放進溫水裡面，清洗一下，洗幹淨撈出 控水備用

5、接下來鍋中燒油，放入排骨給炒一炒，先把排骨表面的水分給炒幹，放入一把白糖然後再繼續炒，炒出裡面的油脂，煸炒至排骨微微焦黃的時候，放入白醋 或者陳醋 再倒入熱水 沒過排骨，之後再添加鹽 冰糖，之後大火燒開煮10分鐘

6、排骨燒好之後，打開鍋蓋，開大火收汁，湯汁收到濃稠的時候，直接盛入盤中，美味好吃的糖醋排骨就做好了。

大蝦

1、準備适量的新鮮的大蝦，先把大蝦給處理一下，把蝦腳 蝦須給剪掉，然後再把剪掉部分蝦頭，擠出裡面的髒東西，然後再把蝦腥線給撈出來，全部處理好 洗淨

2、洗淨的大蝦放入盆中，然後再添加一些鹽 一些料酒 充分地抓拌均勻。多抓洗幾遍，這樣可以洗得更加幹淨，洗幹淨的大蝦 直接開背，這樣炒的時候 比較容易入味

3、準備多一定的大蒜，先把大蒜給拍碎，然後再剁成蒜蓉，之後再準備些小蔥，直接切成蔥段，再準備适量的小米辣 切成辣椒絲，放入碗中備用

4、鍋中燒油，放入大蝦給煎一煎，一面煎至焦黃的時候，翻面繼續煎另一面，大蝦煎好之後直接盛出備用

5、接下來鍋中再次燒油，放入一半的蒜蓉，然後再放入紅椒，不停地翻炒，炒出香味，之後再放入大蝦，添加蚝油 鹽 雞精 調味，然後再不停地翻炒，翻拌半分鐘左右，再放入一些生抽 調味

6、再次翻炒片刻，然後再放入蔥段 翻炒均勻，直接盛入盤中，美味好吃的蒜蓉大蝦就做好了

牛肉

1、準備适量的新鮮的牛肉，先把牛肉給清洗一下，然後再切成牛肉條，之後再切成牛肉塊，不要切得太小了，不然吃起來不過瘾，切好的牛肉塊直接放進水中，浸泡1小時左右，這樣可以有效去腥

2、接下來再準備一把幹辣椒直接放入盤中，再準備一把花椒，适量的八角放入盤中，生姜适量切成姜片，再準備一些大蔥切成蔥段 再準備一些蒜苗 直接切成蒜苗段 放入碗中備用

3、牛肉泡好之後，倒入清水清洗，一直洗到水不再渾濁就可以了，然後再冷水下鍋，放入蔥姜再放入料酒 大火燒開焯水，煮開之後，把表面的浮沫給撇幹淨，然後再繼續煮5分鐘左右

4、牛肉煮好之後撈出，然後再放入溫水裡面，洗淨表面的雜質，之後再撈出 放在一邊控水備用

5、鍋中燒油 放入一把冰糖炒糖色，大火将冰糖炒燒融化，再轉小火，繼續燒至呈現棗紅色，然後再繼續燒至冒密集的小泡泡，把洗淨的牛肉倒進去 翻炒上色

6、牛肉炒好之後再放入蔥姜蒜辣椒，再繼續不停地翻炒，倒入料酒 再翻炒片刻，倒入開水 沒過牛肉 大火燒開，放入幹辣椒段 再添加鹽 煮3分鐘 然後再放進砂鍋裡面，直接轉小火炖1小時左右

7、炖好之後，直接把裡面的大料給撈出來，然後再放入蒜苗 繼續焖10分鐘左右

8、焖好之後，美味好吃的 香氣四溢的紅燒牛腩就炖好了。

羊肉

1、準備适量的新鮮的羊排，先把羊排簡單的清洗一下，然後再剁成大小均勻的羊排塊，然後再放入水中，浸泡1小時左右，這樣可以有效去腥味

2、接下來準備大料，往碗中放入香葉、白芷、肉蔻、草果、再放入辣椒 花椒，然後再倒入熱水，直接給泡一泡，這樣可以激發出香味，然後再準備一些蔥段 再準備大蒜，切成蒜片，生姜直接切成姜片，然後再切一些香菜段，蒜苗段，直接放入碗中備用

3、準備一個新鮮的胡蘿蔔，洗淨之後，再切成滾刀塊，再準備一個小碗調一個料汁，放入甜面醬 豆瓣醬 再放入一些蚝油 生抽 之後再放入老抽 料酒，充分地攪拌均勻，抓一把孜然粒直接放進碗中，

4、羊肉泡好之後取出，然後再清洗幾遍，洗到水不再渾濁就可以了，然後撈出控水備用，鍋中燒水，把洗淨的排骨冷水下鍋，放入蔥姜 再放入料酒 大火燒開焯水，煮開之後，把表面的浮沫給撇幹淨。然後繼續煮5分鐘左右，

5、排骨焯水後撈出，然後再放進溫水裡面，洗淨表面的浮沫，之後再撈出 放在一邊控水備用3

6、鍋中燒油，放入羊肉炒炒，煸炒至微微焦黃的時候，再放入蔥姜蒜大料，然後再放入一勺豆瓣醬，繼續不停地翻炒，翻炒入味之後，再放入調好的料汁，中小火炒3分鐘左右

7、炒好之後 倒入開水 ，開水的量沒過排骨，大火煮開，放入冰糖 胡椒粉 再放入一些孜然粒，大火炖8分鐘左右，之後再轉小火繼續炖50分鐘左右

8、羊肉炖到軟爛，把裡面的大料給挑出來，然後再放入胡蘿蔔，繼續焖5分鐘左右，胡蘿蔔焖至軟爛，放入蒜末，翻炒片刻，再盛入盤中，放入香菜段，美味好吃的紅燒羊排就做好了。

菠菜

1、準備适量的新鮮的菠菜，先把菠菜給簡單地清洗一遍，然後再往菠菜裡面，放入鹽 小蘇打，充分地攪拌均勻，然後放在一邊浸泡10分鐘左右

2、接下來準備一個大碗，打進去5個新鮮的雞蛋，再添加少許鹽增加底味，添加一些白醋去腥，之後充分地攪拌均勻，攪拌成雞蛋液 放在一邊備用

3、菠菜泡好後撈出，然後再清洗幾遍，洗到水不再渾濁就可以了，然後再撈出控幹水分，放在一邊備用，

4、鍋中燒水，添加鹽 可以增加底味，再添加一些食用油，可以使焯水的菠菜翠綠不發黑，水開之後放入菠菜焯水，焯水斷生後撈出擠出裡面的水分，菠菜處理幹淨之後，直接切成菠菜碎，

5、取出弄好的雞蛋液，往雞蛋液添加三分之一的溫水，充分地攪拌均勻，用濾網撈出裡面的氣泡，然後再把菠菜碎給添加進去，充分的攪拌均勻，再蓋上保鮮膜，保鮮膜上直接戳一些小孔，然後放進蒸鍋裡面，大火蒸15分鐘左右

6、準備适量的大蒜，拍碎，然後再剁成蒜蓉，再準備一些小米辣，直接切成辣椒圈，然後再準備一些小蔥，直接切成蔥花。全部切好放入碗中，之後再澆入熱油激發出香味，添加鹽 雞精 生抽 蚝油 香醋 辣椒油 蒸魚豉油調味，充分地攪拌均勻

7、雞蛋菠菜羹蒸好之後取出，然後再放入料汁，蘸着料汁吃，特别的美味。美味好吃菠菜雞蛋羹就做好了。

幹鍋花菜

1、準備适量的新鮮的花菜，先把花菜給清洗一下，然後再掰成小朵，不要太小了，不然炒的時候，特别容易被炒散，

2、花菜掰成小朵之後，直接放進盆中，添加清水 再添加一些鹽，放入一些面粉，面粉水有很強的吸附作用，直接浸泡10分鐘左右，淡鹽水有殺菌作用。泡好撈出 控幹水分備用

3、接下來準備一些大蒜拍碎，然後再剁成蒜蓉，再準備一些青椒，切成青椒段，之後再往盤中放入一把幹辣椒段

4、準備适量的五花肉，先把五花肉給切成薄片，盡量切得薄一點，切好之後直接放入盤中備用

5、接下來鍋中燒油，然後再放入控幹水分的花菜，小火炸一炸，這樣花菜吃起來會更香。炸好撈出控油

6、接下來鍋中再次燒油，放入一些五花肉片煸炒，煸炒出裡面的油脂，之後再繼續不停地炒，五花肉片煸炒至微微焦黃的時候，放入蔥姜蒜辣椒炒香

7、炒香之後再放入炸好的花菜，然後翻炒均勻，之後再開始調味，添加鹽 雞精 白糖、翻炒半分鐘左右，翻炒入味，直接盛入盤中美味好吃的幹鍋花菜就做好了

炒合菜

1、準備适量的新鮮的韭菜，先把韭菜給清洗一下，然後再切成等長的韭菜段，韭菜段切好之後，直接盛入盤中備用

2、接下來碗中打入三個新鮮的雞蛋，添加一些鹽，再放入一些白醋去腥，然後充分的攪拌成雞蛋液，攪拌好的雞蛋液放在一邊備用

3、小米辣準備适量，切成辣椒圈，再準備一些大蔥，切成蔥花，再準備一些大蒜，拍碎，再剁成蒜蓉。

4、準備适量的綠豆芽，綠豆芽先給清洗一下，然後再撈出，直接放在一邊控水備用

5、鍋中燒水，放入一把粉條給煮一煮，粉條直接煮軟，煮至透明的時候，直接盛出控幹水分，控幹水分之後，再往粉條裡面添加一些老抽，充分的攪拌均勻上色，再往粉條裡面添加一些食用油，攪拌一下，防止粘連在一起

6、鍋中燒油，直接倒入雞蛋液，等到雞蛋微微定型的時候，直接炒成大塊的雞蛋塊，炒好的雞蛋塊直接盛入盤中備用

7、鍋中再次燒油，放入蔥姜蒜爆香，炒香之後放入綠豆芽，繼續炒至變軟，然後再放入粉條 雞蛋塊，韭菜段繼續不停地翻炒

8、翻炒均勻後開始調味，添加鹽 雞精 蚝油 生抽 适量的老抽 再添加白糖 少許胡椒粉，充分地攪拌均勻

9、一直不停的翻炒，韭菜炒至斷生後，直接盛出，美味好吃的炒合菜就做好了。

蚝油豆腐

1、準備适量的新鮮的豆腐，先把豆腐給清洗一下，然後再切成豆腐片，之後再改刀切成小一點的大小适中的豆腐片，切好的豆腐片直接放入盤中備用

2、接下來再準備一把韭菜，先把韭菜給摘一下，然後再把韭菜放在淡鹽水裡面給清洗幹淨，洗淨之後，直接撈出控幹水分，然後再切成韭菜段，把切好的韭菜段直接放進碗中備用

3、準備大蒜适量拍碎 剁成蒜蓉直接放進碗中，接下來再準備一些小米辣，切成辣椒圈，再放入碗中備用，接下來再準備一些生姜，拍碎，再剁成姜末，放入碗中

4、準備适量的五花肉，先把肉切成薄片，再切成小塊，最後剁成肉末，不要剁得太碎了，不然吃起來沒有顆粒感，弄好的肉末直接放入碗中備用

5、準備一個小碗調料汁，添加生抽 老抽 蚝油 再放入鹽 雞精 白糖提鮮，再放入一些胡椒粉去腥，再放入半碗清水，充分地攪拌均勻備用

6、接下來鍋中燒水，添加少許鹽，再放入一些生抽，燒開後，把豆腐片給放進去，煮一煮，這樣豆腐片比較緊緻也不容易散開。豆腐片煮好撈出，然後再放在一邊控水備用

7、鍋中燒油，放入肉末給炒一炒，炒至肉末微微焦黃的時候，然後再放入蔥姜蒜辣椒爆香。炒出香味，然後再放入煮好的豆腐，把調好的料汁也都倒進來

8、充分地翻炒均勻，大火燒開，轉中火炖5分鐘左右，炖好之後，直接放入韭菜炖，韭菜炒至斷生的時候，直接盛入盤中，美味好吃的蚝油豆腐就做好了

蓮藕

1、準備适量的新鮮的蓮藕，先把蓮藕給清洗一下，然後再切頭去尾，再削掉蓮藕皮

2、蓮藕處理幹淨之後，直接切成蓮藕片，盡量切得薄一點，這樣吃起來更加入味好吃，切好的蓮藕片放進涼水裡面，洗淨表面的澱粉，然後再放入水中，進泡 放入一些白醋

3、接下來鍋中燒水，少許鹽增加底味，再放入一些食用油，這樣可以使焯水的蓮藕顔色更加鮮亮好吃，水開之後直接放入蓮藕片焯水

4、蓮藕焯水斷生後直接撈出，然後再趁熱放入白醋，然後再放入一勺白糖，充分的攪拌均勻。這樣可以有效防止蓮藕氧化變黑

5、接下來調一個涼拌汁，準備一些小蔥，切成蔥花，再準備一些大蒜拍碎，再剁成蒜蓉，然後再準備一些生姜，拍碎。再剁成姜末，再弄一些小米辣，直接切成辣椒圈。弄好全部放入碗中，之後再放入白芝麻，澆入熱油激發出香味

6、接下來開始調味，添加鹽、雞精 蚝油 生抽 陳醋 再放入一些白糖提鮮，充分的攪拌均勻，美味好吃的涼拌蓮藕就做好了。

黃瓜

2、接下來準備配料，大蒜一把，拍碎，再剁成蒜蓉，小米辣适量，切成辣椒圈，再放入碗中，再準備一些小蔥，直接切成蔥花，放入碗中，再準備一些香菜，切成香菜段 放在一邊備用。往碗中添加鹽，雞精 白糖 陳醋、再放入生抽 香油、最後再放入自制的辣椒油，充分的攪拌均勻，萬能的涼拌汁就做好了

3、接下來準備适量的花生米，直接放入鍋中 再倒入一些油，開小火慢慢的炸，一直炒到焦黃酥脆，能聽到噼裡啪啦的響聲，就可以盛出了

4、接下來将香菜段放入黃瓜裡面 再把炒好的花生米也放進黃瓜裡面，再倒入調好的涼拌汁，充分地攪拌均勻

5、攪拌均勻之後，盛入盤中，美味好吃的涼拌黃瓜就做好了。

花生米

1、準備适量的花生米，先把花生米給挑揀一下，爛掉的不要 壞掉的也不要，然後再放入水中，清洗兩遍，洗到水不再渾濁就可以了，然後再撈出放在水中浸泡3小時左右

2、接下來準備一把大蒜，直接切成蒜片，再準備一些小米辣，切成辣椒圈，切好放入碗中，再放入一把花椒，

3、鍋中燒油，放入蒜辣椒花椒炒香，炒出鮮味，再放入一勺味極鮮 再放入一勺生抽，接着再放入米醋 鹽 之後再倒入300克清水 大火煮開，然後再放入一把冰糖 ，煮至融化

4、準備一個新鮮的蓮藕，先把蓮藕給清洗一下，然後再去掉根部，然後再給蓮藕削皮，接着切成厚一點的蓮藕片。再切成蓮藕條，之後再切成蓮藕丁

5、切好的蓮藕丁直接放進水中，添加少許鹽，再放入一些白醋，這樣可以有效防止氧化變黑

6、接下來再準備一些芹菜，先把芹菜給清洗一下，然後再切成細條，之後再切成芹菜丁，芹菜丁不要切得太大了，不然吃起來不容易入味

7、鍋中燒水，添加少許鹽增加底味，再添加一些食用油，這樣可以使焯水的蔬菜顔色會更加鮮亮。大火煮開

8、花生米已經完全泡好了，取出浸泡好的花生米，放在一邊控水備用，再準備一個大盆，放入冰塊，再倒入清水，放在一邊控水備用

9、鍋中水燒開，把蓮藕丁放進焯水，焯水斷生後撈出，直接放進冰水裡面，接下來把花生米 放進水裡煮一煮，煮1分鐘左右，然後再放入芹菜丁 胡蘿蔔切丁，焯水斷生後撈出，直接放進冰水裡面

10、浸泡好之後，撈出控水，然後再放入盆中，倒入煮好的料汁，再放入白芝麻點綴增香，充分地攪拌均勻 每次吃的時候盛一碗，放在冰箱裡冷藏 可以放一周左右，做一次就可以吃七天。

涼拌三絲

1、準備兩張新鮮的豆腐皮，先把豆腐皮給清洗一下，然後再卷成豆腐卷，直接切成豆腐絲，不要切得太粗了，不然吃起來影響口感，切好放在一邊備用

2、準備适量的新鮮的胡蘿蔔，先把胡蘿蔔給清洗一下，然後切成薄一點的胡蘿蔔片，之後再切成細一點的胡蘿蔔絲，也可以用擦絲器直接擦成胡蘿蔔絲

3、準備适量的金針菇，先把金針菇給清洗一下，然後再撈出控幹水分，放在一邊備用

4、準備适量的大蒜，拍碎再剁成蒜蓉，再準備一些小蔥，切成蔥花，然後再弄些小米辣，直接切成辣椒圈，弄好全部放入碗中

5、接下來往碗中添加一勺白芝麻，澆入熱油激發出香味，接下來添加生抽 陳醋 蚝油 鹽 雞精 白糖提鮮，攪拌均勻，萬能的涼拌汁就調好了

6、鍋中燒水，添加少許鹽入一下底味，水開之後，直接放入豆腐皮焯水，焯水半分鐘後再把金針菇給放進去焯水，焯水斷生後撈出 然後再放進涼水裡面過涼，過涼後撈出 放在一邊控水備用

7、鍋中水繼續燒熱，放入食用油，這樣可以使焯水的蘿蔔絲顔色更鮮亮，蘿蔔絲焯水斷生後撈出，直接放進盆中 然後再放入香菜

8、把弄好的涼拌汁直接倒入盆中，充分的抓拌均勻，美味好吃的涼拌三絲就做好了，盛入盤中。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!