很多成年人晚上睡覺的時候依然會磨牙，雖然磨牙聽起來是一件小事，但如果長期以往也不容忽視。磨牙時，牙齒之間進行強烈碰撞，沒有食物作為緩沖，牙齒表面的保護器會脫落，露出牙齒最脆弱的部分。
長時間磨牙會導緻牙龈出血發炎，牙齒松動，成年人磨牙更應該引起重視。
下面介紹一下是什麼原因導緻晚上磨牙成人，應該注意哪三個方面。
第一個：心理因素成年人工作生活壓力大，時間緊張，壓力得不到釋放，緊張的情緒得不到緩沖，不好的因素作用會導緻失眠多夢，睡不好覺。到了晚上，口腔還處于高度興奮和緊張的狀态，這些情緒很難發洩出來，所以會隐藏在人的潛意識裡，通過某種方式釋放出來。
磨牙就是表達情緒的方式之一。據研究，大多數精神病人都患有磨牙症。所以磨牙症可能是一種情緒宣洩。
有一部分人磨牙是因為上下颌骨的咬合出了問題，咬合不協調導緻磨牙症的出現。
飲食習慣也有可能導緻磨牙，營養不均衡，身體缺乏鈣、磷等維生素，到了晚上就會不自覺地磨牙。
據研究，70%的人群經常使用單側咀嚼，這樣不僅會導緻牙齒生長不均勻，還會造成面部歪曲，左右臉大小不對稱。身體發現這種情況會通過磨牙來改善兩邊的牙齒，潛意識裡牙齒會有更緊密接觸的想法，然後就會發生磨牙。
還有就是腸胃功能的影響。如果平時三餐時間不穩定，活着經常暴飲暴食，長期以往就會刺激腸胃，分泌過多的激素，大腦皮層收到激素的刺激指令，會産生興奮或壓抑的情緒過程，從而導緻睡覺磨牙。
想要減少磨牙現象，以下幾點需要注意：
1、睡前調節情緒睡覺是一天的結束，不要帶着不好的情緒睡覺，讓身體得到充分的放松。
2、合理飲食。每種食物都有它的營養成分，不要挑食，不要暴飲暴食，減少單邊咀嚼的次數和習慣，保護牙齒，放松口腔肌肉。
3、及時治療口腔問題不要覺得牙齒的問題是小問題，及時問診。
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