瘦身貼子轉了一堆從來沒有看完過

每天吵着要減肥卻照吃不誤

跟着健身APP學了幾個月體重依然沒什麼變化

.......

“我真的要開始減肥了！我不吃晚飯了”

“我很久沒喝奶茶了，偶爾喝一次沒關系吧”

“這篇瘦身文章真是幹貨，收藏了！”

“我會瘦的，我隻是現在不想瘦而已”

“我的天，那個女生腿好細”

是不是你你你你你......

不僅是你，不少明星也要苦惱減肥這件事

說到減肥，大家的第一個反應應該是削減卡路裡的攝入。

但也許，你真的需要吃更多才更有利于減肥。你吃少了就給身體造成了壓力，本能地囤積脂肪來應對即将到來的饑荒。

很多時候熱量不能決定任何東西，你一天吃500大卡熱量的漢堡和吃500大卡熱量的蔬菜， 給人帶來的效果也是不一樣的。（區别是漢堡比較好吃2333）

你要做的是關注進餐的品質，優先考慮

碳水化合物的攝入量有沒有達到要求；

你今天有沒有吃150g的肉類；

有沒有吃500g的蔬菜水果；

你的零食都是些什麼玩意；

優質的脂肪來源有哪些；

食材是否都是新鮮的；

你的主食是什麼；

......

這些與進食質量有關的問題。

先把這些安排清楚了，熱量的事情是很簡單的，如果能夠把營養素吃夠，你一天的熱量熱入也已經八九不離十。營養素到位了，總熱量不會有很大的偏差。

如果隻是一直在算熱量，那麼你的進餐品質将非常差，你會本能地優先放棄肉類、優質脂肪、優質碳水化合物，來縮減熱量。

健身領域的粉絲私下會經常問我“某某減肥法”是不是真的有效？

你會發現一個新世界。什麼樣的奇葩減肥套路你都能找到。比如：艾灸減肥、保鮮膜包裹身體、吸油肚臍貼、密術減肥、飲料減肥···有的時候你真的不得佩服大家的腦洞。

因此，我們團隊總結FitEmpire多年1對1減脂成功案例，制定出針對都市人群的高效減脂方案。

開設了一堂系列課程——“模塊健身”減脂課堂，由健身領域幹貨文章的作者索索隊長和陸肆壹授課。

拯救 沒時間去健身房 / 想減肥沒方法 / 減脂靠挨餓的人...

課程一上線，就有上千粉絲報名，開課一周，熱度不減

很适合：

●長期減肥沒成效的困難戶

●想減肥苦惱沒高效方法的小白

●飲食作息不規律的上班族

●吃吃睡睡健康告急的大學生

●減脂遭遇瓶頸期的健身黨

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【它不是教你如何“抗餓”】

國内一些減肥廣告，把“挨餓=減肥”的概念深入人心，衍生出“代餐”“減肥藥”等一些産業。

對于“你不能挨餓，你就減不下來”的節食觀念，我們要“say no”

用這種方法瘦下來是極易反彈的，畢竟你不能永遠讓自己處于“節食”狀态。

【它不是教你“狂跑”“狂練”】

如果我說你去每天跑個十公裡，不瘦你找我，我一定是瘋了。

模塊健身減脂課沿襲健身領域一貫的幹貨風格

總結我們線下1對1的減肥教學經驗

契合快節奏的都市生活

杜絕無腦僞科學的減肥方法

讓都市人可以”快速高效”的減肥！

【模塊健身】為什麼這麼受歡迎？

●長期輸出健身幹貨的口碑

●課程結合營養學和通俗易懂的健身知識

●1對1減脂成功的衆多實踐案例

●課程随時随地都能聽，方便快捷

減脂不僅是為了身材的好看，更是為了把我們從長期的亞健康狀态拯救出來。

不想在20出頭的年紀就得上“中年病”

不想在逛街時穿不上喜歡的衣服

不想父母再擔心你的亞健康狀況

減肥這件事，你真的該考慮了！

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每節課不到一個漢堡錢！

加一下又不會懷孕！

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