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日本兔子減肥方法真的管用嗎

健康 更新时间:2024-07-18 13:18:39

不知道說到兔子,你們會想到什麼。

一開始,我滿腦子都是:

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然後,我癡癡地愛上了這一款兔兔。

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我們都是種花兔,一起守護種花家!

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燃爆!超熱血!我的少男心炸裂!

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直到我看到了這個新聞,才發現原來也還是有我不能接受,無法喜歡的兔兔。

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有這麼一群人,她們用催吐這種極端方式來減肥,自稱“兔子”,取自“吐”的諧音。

兔子們極度怕胖,自我評價體系完全建立在身材和體重變化上。

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成立了專屬的貼吧,已有5萬關注,她們會在裡面分享各種催吐技巧,交流體重和身材,直播自己暴食之後又催吐的過程。

“吃玉米打底,用溫水或者有氣泡的飲料送食物”;

“中途喝的水越多越好吐,但會濺得到處都是”;

“面條要咬的很碎,雪糕要再最後吃這樣食物才滑得出來;”

甚至她們有她們獨特的飲食标準,不是好不好吃,而是好不好吐。

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吧友之間互相鼓勵,結伴催吐,頗有苦苦鑽研又惺惺相惜的意味。

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但我并不認為她們就是彼此黑暗裡的光,她們更像一起迷失在濃霧中,徹底失去了方向。

其實一直都想找機會和大家講一講催吐,這次看到了一位粉絲@世界上最理智的梅粉 的分享,覺得那是必須要講一講了,刻不容緩。

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這位小姐姐吃食譜,一個半月瘦了12斤,算是瘦的比較快的了。

從一開始的不習慣,到現在已經慢慢适應,也算是平穩過渡了。

但我尋思着,不應該啊,不應該會那麼餓呀。

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基礎代謝減肥法最重要的是吃夠自己的代謝,所以能做到吃飽不餓健康的減肥。

那為什麼有人會吃的很撐,又有像小姐姐一樣,餓到睡不着呢?

每個人的體質不同,飲食習慣各異,如果你曾無肉不歡,辣椒拌飯,即使你開始改變結構健康飲食,少鹽少油少糖,但你的胃和腦子依然對以往的飲食習慣有記憶殘留,就會因為沒攝入多肉多辣,而讓你有一種沒有吃飽的感覺,正确來說,應該是沒有吃盡興。

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所以,需要給自己一點時間去調整,在健康飲食的前提下,盡量把減肥的每一餐做的更符合自己口味一些。

然後小姐姐在分享中又提到了欺騙餐。

捂臉,小姐姐騷操作,一周一次欺騙餐,吃完就催吐,所以覺得自己吃完欺騙餐也不會反彈。

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我是該慶幸她隻是一周催吐一次,還是應該被氣哭,在嘗試健康飲食減重的同時,竟然還能手動添加完全無視健康的“催吐buff"?

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在此,我要強調!

催吐,本質是和節食嗑藥一樣,本末倒置,近乎自殘的“催命”減肥法!

不要催吐!不要催吐!不要催吐!

催吐到底有多可怕?

所謂催吐減肥,是人為造成胃排空,多次誘導幹嘔後讓胃内容被強力排除,以減少能量和營養物質的吸收。

催吐這種習慣,對身體的傷害比大家想象得更大。

(1)改變體質

你以為把吃進去的東西吐出來,不經過消化自然不會發胖,也許你吐完體重真的輕了,但是不知道的是催吐,首先改變的就是你的體質。

暴飲暴食會胖,但你一狠起來把吃的全部吐出來,根本就是從一個極端走到另一個極端。

經常催吐會使得身體無法獲取所需的營養物質,比如蛋白質和維生素。當身體缺乏蛋白質時,肌肉含量會逐漸下降,還會影響基礎代謝,讓人更容易發胖。而缺乏維生素等營養物質會使體内的能量代謝無法正常進行,脂肪更容易囤積在體内。

夢想着易瘦體質的你,吐多幾次,可能就前功盡棄了。

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(2)很!傷!胃!

大吃大喝之後再催吐,對胃的傷害非常大。

嘔吐時,食道會承受很大的壓力,胃部也有可能造成痙攣。嚴重時,催吐還會造成食道灼傷導緻出血。十二指腸内的食物逆流,消化液有很大的幾率進入胰管和膽管。嚴重會造成胰管堵塞,導緻重症胰腺炎。重症胰腺炎基本無力回天,醫療費用甚至追平癌症,治愈率卻比很多癌症還要低。

一吐就要把自己吐進醫院還可能出不來的節奏。

胃到底做錯了什麼...

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(3)心律不齊

催吐嚴重影響人體中的含水量和電解質,而體内電解質失衡,容易引發低血鉀,從而導緻心律不齊,有猝死的風險。

不是開玩笑的,真的很嚴肅。

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(4)破喉爛牙

胃酸的腐蝕性較強,催吐時,食物和胃酸沿着食道和口腔流出,反複腐蝕經過之處。

就連牙齒,作為人體最堅固的部位之一,都不能幸免。

若長期催吐,牙齒被胃酸反複腐蝕,就會造成不可修複的嚴重牙齒損傷,而且就算催吐後刷牙也無濟于事。另外胃酸和扣喉都會傷害到喉嚨,經常催吐的人常常會覺得喉嚨疼痛無力,聲音嘶啞,若是被指甲刮損出現創面,極易感染。

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我也不想放的

(5)臉會大大大

催吐會導緻唾液腺腫脹,讓臉更大。

催吐會直接刺激到口腔中的唾液腺,導緻它逐漸脹大,增加唾液分泌的量。體現在外貌上,就是臉變得愈發腫脹。

所以催吐,也不能保證,你會看起來更瘦。

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(6)心理問題

長期大吃之後催吐,會形成一種習慣,甚至變成條件反射。

隻要一吃飽就有嘔吐的沖動,或抵觸進食,或是持續暴食。

長此以往容易引起厭食症或者抑郁症,體重不正常地上升或下降,内分泌紊亂,各個器官的正常運轉都受到影響。嚴重的厭食症或抑郁症将會危及生命。

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我就問你,看完你還敢亂吐嗎?

催吐并不是減肥的外挂,因為減肥,不走捷徑,也不走極端。

生而為人,首先應當珍惜自己。

也永遠别忘了,減肥的初心,是為了健康。

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