不知道說到兔子，你們會想到什麼。

一開始，我滿腦子都是：

然後，我癡癡地愛上了這一款兔兔。

我們都是種花兔，一起守護種花家！

燃爆！超熱血！我的少男心炸裂！

直到我看到了這個新聞，才發現原來也還是有我不能接受，無法喜歡的兔兔。

有這麼一群人，她們用催吐這種極端方式來減肥，自稱“兔子”，取自“吐”的諧音。

兔子們極度怕胖，自我評價體系完全建立在身材和體重變化上。

成立了專屬的貼吧，已有5萬關注，她們會在裡面分享各種催吐技巧，交流體重和身材，直播自己暴食之後又催吐的過程。

“吃玉米打底，用溫水或者有氣泡的飲料送食物”；

“中途喝的水越多越好吐，但會濺得到處都是”；

“面條要咬的很碎，雪糕要再最後吃這樣食物才滑得出來；”

甚至她們有她們獨特的飲食标準，不是好不好吃，而是好不好吐。

吧友之間互相鼓勵，結伴催吐，頗有苦苦鑽研又惺惺相惜的意味。

但我并不認為她們就是彼此黑暗裡的光，她們更像一起迷失在濃霧中，徹底失去了方向。

其實一直都想找機會和大家講一講催吐，這次看到了一位粉絲@世界上最理智的梅粉 的分享，覺得那是必須要講一講了，刻不容緩。

這位小姐姐吃食譜，一個半月瘦了12斤，算是瘦的比較快的了。

從一開始的不習慣，到現在已經慢慢适應，也算是平穩過渡了。

但我尋思着，不應該啊，不應該會那麼餓呀。

基礎代謝減肥法最重要的是吃夠自己的代謝，所以能做到吃飽不餓健康的減肥。

那為什麼有人會吃的很撐，又有像小姐姐一樣，餓到睡不着呢？

每個人的體質不同，飲食習慣各異，如果你曾無肉不歡，辣椒拌飯，即使你開始改變結構健康飲食，少鹽少油少糖，但你的胃和腦子依然對以往的飲食習慣有記憶殘留，就會因為沒攝入多肉多辣，而讓你有一種沒有吃飽的感覺，正确來說，應該是沒有吃盡興。

所以，需要給自己一點時間去調整，在健康飲食的前提下，盡量把減肥的每一餐做的更符合自己口味一些。

然後小姐姐在分享中又提到了欺騙餐。

捂臉，小姐姐騷操作，一周一次欺騙餐，吃完就催吐，所以覺得自己吃完欺騙餐也不會反彈。

我是該慶幸她隻是一周催吐一次，還是應該被氣哭，在嘗試健康飲食減重的同時，竟然還能手動添加完全無視健康的“催吐buff"？

在此，我要強調！

催吐，本質是和節食嗑藥一樣，本末倒置，近乎自殘的“催命”減肥法！

不要催吐！不要催吐！不要催吐！

所謂催吐減肥，是人為造成胃排空，多次誘導幹嘔後讓胃内容被強力排除，以減少能量和營養物質的吸收。

催吐這種習慣，對身體的傷害比大家想象得更大。

（1）改變體質

你以為把吃進去的東西吐出來，不經過消化自然不會發胖，也許你吐完體重真的輕了，但是不知道的是催吐，首先改變的就是你的體質。

暴飲暴食會胖，但你一狠起來把吃的全部吐出來，根本就是從一個極端走到另一個極端。

經常催吐會使得身體無法獲取所需的營養物質，比如蛋白質和維生素。當身體缺乏蛋白質時，肌肉含量會逐漸下降，還會影響基礎代謝，讓人更容易發胖。而缺乏維生素等營養物質會使體内的能量代謝無法正常進行，脂肪更容易囤積在體内。

夢想着易瘦體質的你，吐多幾次，可能就前功盡棄了。

（2）很！傷！胃！

大吃大喝之後再催吐，對胃的傷害非常大。

嘔吐時，食道會承受很大的壓力，胃部也有可能造成痙攣。嚴重時，催吐還會造成食道灼傷導緻出血。十二指腸内的食物逆流，消化液有很大的幾率進入胰管和膽管。嚴重會造成胰管堵塞，導緻重症胰腺炎。重症胰腺炎基本無力回天，醫療費用甚至追平癌症，治愈率卻比很多癌症還要低。

一吐就要把自己吐進醫院還可能出不來的節奏。

胃到底做錯了什麼...

（3）心律不齊

催吐嚴重影響人體中的含水量和電解質，而體内電解質失衡，容易引發低血鉀，從而導緻心律不齊，有猝死的風險。

不是開玩笑的，真的很嚴肅。

（4）破喉爛牙

胃酸的腐蝕性較強，催吐時，食物和胃酸沿着食道和口腔流出，反複腐蝕經過之處。

就連牙齒，作為人體最堅固的部位之一，都不能幸免。

若長期催吐，牙齒被胃酸反複腐蝕，就會造成不可修複的嚴重牙齒損傷，而且就算催吐後刷牙也無濟于事。另外胃酸和扣喉都會傷害到喉嚨，經常催吐的人常常會覺得喉嚨疼痛無力，聲音嘶啞，若是被指甲刮損出現創面，極易感染。

我也不想放的

（5）臉會大大大

催吐會導緻唾液腺腫脹，讓臉更大。

催吐會直接刺激到口腔中的唾液腺，導緻它逐漸脹大，增加唾液分泌的量。體現在外貌上，就是臉變得愈發腫脹。

所以催吐，也不能保證，你會看起來更瘦。

（6）心理問題

長期大吃之後催吐，會形成一種習慣，甚至變成條件反射。

隻要一吃飽就有嘔吐的沖動，或抵觸進食，或是持續暴食。

長此以往容易引起厭食症或者抑郁症，體重不正常地上升或下降，内分泌紊亂，各個器官的正常運轉都受到影響。嚴重的厭食症或抑郁症将會危及生命。

我就問你，看完你還敢亂吐嗎？

催吐并不是減肥的外挂，因為減肥，不走捷徑，也不走極端。

生而為人，首先應當珍惜自己。

也永遠别忘了，減肥的初心，是為了健康。

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