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吃什麼刮油減脂最厲害

圖文更新时间:2025-02-06 17:50:15

吃什麼刮油減脂最厲害（這面我每周都吃3次）1

By 原來說美食

用料

荞麥面 90克
豇豆 150克
雞蛋 2個
番茄 1個
鹽 8克
雞精 1勺
生抽 3勺
蔥姜蒜适量

做法步驟

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1、豇豆角洗淨，切去頭尾，切成段放盆裡備用（切的段不用太長，大概3厘米就行，也就是平時我們所說的寸段）

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2、番茄洗淨，切成塊狀，放盆裡備用

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3、鍋燒熱，加入适量的食用油，倒入打散的雞蛋，炒到凝結成塊即可

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4、鍋中加一點兒油，下入切好的蔥姜蒜炒出香味

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5、烹入鍋裡老抽，加入适量的水，下入切好的番茄

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6、水開後下入荞麥挂面（男性下90克就夠吃了，女性下60克就夠吃了，荞麥挂面飽腹感相對于普通面條要強很多）

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7、中小火煮大約5分鐘

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8、最後加入豇豆角煮2分鐘，出鍋錢加入鹽、雞精調味就可以了

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9、味道鹹鮮略有微酸的荞麥面就做好了，盛入碗裡端上桌直接開吃就可以

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