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吃什麼刮油減脂最厲害

圖文 更新时间:2024-10-03 18:05:18

吃什麼刮油減脂最厲害(這面我每周都吃3次)1

By 原來說美食

用料

  • 荞麥面 90克
  • 豇豆 150克
  • 雞蛋 2個
  • 番茄 1個
  • 鹽 8克
  • 雞精 1勺
  • 生抽 3勺
  • 蔥姜蒜 适量

做法步驟

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1、豇豆角洗淨,切去頭尾,切成段放盆裡備用(切的段不用太長,大概3厘米就行,也就是平時我們所說的寸段)

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2、番茄洗淨,切成塊狀,放盆裡備用

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3、鍋燒熱,加入适量的食用油,倒入打散的雞蛋,炒到凝結成塊即可

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4、鍋中加一點兒油,下入切好的蔥姜蒜炒出香味

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5、烹入鍋裡老抽,加入适量的水,下入切好的番茄

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6、水開後下入荞麥挂面(男性下90克就夠吃了,女性下60克就夠吃了,荞麥挂面飽腹感相對于普通面條要強很多)

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7、中小火煮大約5分鐘

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8、最後加入豇豆角煮2分鐘,出鍋錢加入鹽、雞精調味就可以了

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9、味道鹹鮮略有微酸的荞麥面就做好了,盛入碗裡端上桌直接開吃就可以

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