濕氣重是很多人都關心的一個問題，尤其是體内有濕氣的人，如經常感覺頭疼腦熱、身上總是濕漉漉的、舌苔黃膩、大便容易粘馬桶等現象，就要注意調理下身體了。
有的人聽說喝茶好，茶水本來就是健康的飲品，并且有調查顯示，茶水還是三大健康飲品之一。相比于其他的飲品，茶水具有低熱量的特點，所以對于能喝茶水的人，喝點茶水是非常好的選擇。
可茶水有那麼多，有紅茶、綠茶，濕氣重的人應該喝什麼茶呢？濕氣重的人不妨喝以下這3種茶。
第一種茶是普洱茶，很多人認為普洱茶是紅茶，其實大家都理解錯了，其實普洱茶是黑茶，它是出自雲南的一種茶，可以被壓制成塊狀，在喝的時候，可以用東西夾掉一小點，之後泡水喝。
這樣的茶具有生津止渴、去濕氣、促進體内新陳代謝的作用。對于腸胃較為虛弱的人，大家也不用擔心，黑茶對腸胃沒有刺激感，在喝的時候不喝過濃的普洱茶就是很好的選擇了。
第二種茶是綠茶，有很多人認為綠茶不适合濕氣重的人喝，其實不是綠茶雖然是沒有經過發酵的茶，但它裡面的抗氧化成分較多，如對身體健康有益的茶多酚等成分，綠茶就是一個好的選擇。
對于經常吃高脂肪食物的人，喝點綠茶還具有解油膩的好處，對祛除體内的濕氣有益。
最好不要喝過多綠茶的人，則是腸胃非常虛弱，腸胃虛寒的人群，他們本身腸胃就是容易受到刺激的情況，而綠茶在傳統的中醫上認為，它是一種寒性的茶，喝了之後不利于腸胃的健康。
最後推薦濕氣重的人喝的茶，則是生姜茶，大家可以自己制作，把生姜切成一小片一小片的，之後用來泡水喝，生姜有預防感冒、殺菌、促進食欲等好處。
在過去如果你剛剛從外面回來，感受到了大量的寒氣，就可以喝點生姜茶。對于有濕氣的人，其實也适合這麼做，平時喝點生姜水。如果你覺得味道不好，還可以放點蜂蜜或者是紅棗，都是好的做法。
或者你可以購買外面銷售的生姜茶，在購買的時候要注意看後面的配料表成分，不要買放糖過多且熱量高的生姜茶，濕氣重的喝了反而會增加熱量攝入，對控制體重不利。
如果主要成分是生姜加上其他配料則是可以的。
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