孕期口味千奇百怪,有些孕媽偏愛鹹口。注意了!以下東西慎吃:
1.鹹菜:鹹菜的營養成分很少,除了膳食纖維有所保留外,其他營養素大部份流失,還添加了大量的鈉鹽,多食容易加劇孕期水腫的症狀。增加妊娠高血壓和羊水過少的風險。鹹菜中的亞硝酸鹽含量很高。多食會增加胃癌的發生率,也不利于胎兒發育。
2.酸豆角:酸豆角多食容易導緻身體缺水,水腫,血壓升高以及焦慮煩躁等,還會增加患癌風險。
3.橄榄菜:橄榄菜中較高的油脂和鹽分會影響孕期體重的極速增長,且加重孕期水腫症狀。
很多維生素在加工過程中流失,因此橄榄菜的價值比不上新鮮的蔬菜。建議孕媽少吃。
以上三種多食對孕媽身體影響極大。但偶爾一次吃一些解解饞也是可以的。
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