男性怎樣有效補充雄性激素?很多男人在過了30歲之後，逐漸身體的功能就不如以前了，尤其是腎功能方面，容易出現腎虛的狀況，所以不少朋友都想讓自己性功能變強一些，那麼就跟小編一起來學習一下增強腎功能的方法，想保持男人雄風，日常堅持6件事，養護雄性激素，年輕有活力，我來為大家講解一下關于男性怎樣有效補充雄性激素?跟着小編一起來看一看吧!
很多男人在過了30歲之後，逐漸身體的功能就不如以前了，尤其是腎功能方面，容易出現腎虛的狀況，所以不少朋友都想讓自己性功能變強一些，那麼就跟小編一起來學習一下增強腎功能的方法，想保持男人雄風，日常堅持6件事，養護雄性激素，年輕有活力。
1.不要久坐。大部分男性上班族通常在座位上一坐就是一整天，這是非常不好的習慣。
如果長時間久坐，會讓男性生殖器局部升溫，影響睾丸健康。睾丸會少分泌雄性激素，并且睾丸升溫會殺死精子，這樣長久下來精子質量會嚴重下降。最好坐一會起來來運動，中午吃飯的時候多走起步，不要訂外賣。
2.盡量不要憋尿。廣大男性朋友們千萬不要挑戰自己膀胱的底線，因為膀胱和腎的關系是緊密相關的。經常憋尿的話會嚴重導緻腎功能的下降，而且還會對自己的泌尿系統造成不可挽回的傷害。
3.保證充足的睡眠，早睡早起。上床睡覺的時間盡量不要晚于淩晨12點，同時睡覺的時間不應少于7到8個小時。因為這個時段是睾丸激素分泌的最佳時間，其分泌高峰期為淩晨的4點到6點。保證充足的睡眠有助于雄性激素的分泌。
4.注重飲食習慣的健康。平常多吃有助于雄性激素分泌的瓜果蔬菜，譬如青菜、堅果、木耳，尤其是新鮮的瓜果蔬菜最佳。切忌多抽煙飲酒，少吃燒烤的肉類，如烤羊肉串，燒烤等。
5.經常吃海類産品。經濟條件允許的話，可以經常吃一些還類産品、海鮮，尤以貝類海鮮産品最佳。貝類産品有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克貝類産品，雄性激素便會得到補充。
6.早晨多喝粥，晚上少飲酒。經常飲酒者會有非常明顯的啤酒肚，啤酒肚不僅會影響個人的形象，肚子上堆積的多餘脂肪會抑制雄性激素的分泌。同時啤酒肚帶來的多餘脂肪會導緻各種疾病。如高血壓、高脂肪等。
要想讓腎功能變好的話，要想保持身體活力的話，那麼上面的這幾件事大家要多加注意一些，但是并不是一天兩天就可以起效的，大家要長期的堅持，這樣才對于身體的健康有好處的。
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