衆所周知，年齡是一種具有生物學基礎的自然标志，一個人出生以後，随着日月流逝，年齡也随之增長，這是不可抗拒的自然規律。

随着生活水平和醫療水平的提高，中國的人均預期壽命高達77歲，未來可能會更高，現在中國的老齡化越來越嚴重，走在街上随處可見，許多老年人，尤其是在公園裡，大多數都在鍛煉。

然而，讓我們來看看大多數老年人，他們保養得很好，即使在70歲的時候，他們看起來仍然像60出頭，他們精力充沛，甚至可以做一些體力勞動。

沒有人想被稱為老年人，很多時候，當我們被稱為老年人時，我們會感到尴尬，那麼，在目前的水平上，多大年齡才能叫老年人呢？

2022“老人年齡新标準”公布，這個年齡過後，才能叫“老年人”？

——人體衰老的特征有哪些？

1、皮膚松弛：随年齡逐漸增加，人體會發覺皮膚出現明顯的松弛，還可在眼周及臉部出現明顯的細紋，少部分人還可能出現皮膚異常幹燥等表現；

2、消化功能減退：人衰老後，消化功能也會出現不同程度的下降，可能會存在嗳氣、腹脹、食欲減退等症狀；

3、記憶力下降：人衰老後大腦功能也會出現異常，出現記憶力減退、健忘，還可能存在注意力不能正常集中等症狀；

4、激素水平下降：女性衰老後體内雌激素水平會出現明顯下降，而男性雄激素也會出現下降；

5、牙齒易脫落：人衰老後，可能由于牙周疾病等原因造成牙龈發生退行性變改變，從而容易使牙齒出現脫落。

6、肺活量下降：人衰老後心肺功能逐漸下降，可能會導緻肺活量下降，運動耐力下降；

7、視力下降：人衰老後，視力也會出現不同程度的下降，不能正常看清遠處的物體；

8、骨關節退變：衰老後，全身多個部位的骨關節會出現退行性病變，從而引發關節疼痛，導緻無法進行劇烈運動。

——2022“老人年齡新标準”公布

總部設于瑞士日内瓦的聯合國世界衛生組織，經過對全球人體素質和平均壽命進行測定，對年齡劃分标準作出了新的規定。

該規定将人的一生分為五個年齡段：

在36歲~50歲之間的被稱為壯年人；

在51歲~65歲之間的又被稱為中老年人；

在66歲~78歲之間的是老年人啦；

在79~90歲之間的又被稱為高齡老人；

那麼，年齡在90歲以上的則被稱為長壽老人！當然到了一百歲的就被稱為百歲老人了！

不同年齡世界觀和行為表現比較：

如何提高自己的晚年生活？

1、飲食的養生，老年人在飲食方面應該以清淡的飲食為主，多吃一些綠色綠葉的蔬菜和粗糧，避免吃過于辛辣刺激以及寒涼生冷、生硬或者生鮮類的食物，并且少吃一些過于油膩的食品，包括大肉類，肉湯類，煎炸類，燒烤類或者油炸類的食物。

2、運動進行養生，老年人應該多進行一些戶外的體育鍛煉，同時多曬些太陽，有助于補鈣，戶外的體育鍛煉，包括慢跑，慢走，騎自行車，爬山，跳繩以及其他一些相關的體育鍛煉。

3、老年人在養生方面也應該多進行一些預防保健，比如平時可以應用一些中藥用作代茶飲，每日服用也能夠起到一個養生的效果，比如枸杞子泡水或者黃芪泡水或者黨參泡水都有較好的效果。

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