我國是茶的故鄉，國人飲茶也是日常生活中的一部分了，并且據調查顯示，在飲茶的群體中，中老年群體居多。中老年飲茶是很常見的事情了，他們經常是茶不離手，一喝就是一整天，對于他們來說，一杯茶，一張報紙就是很惬意的退休生活了。

在喝茶的時候，往往會沉浸其中，遠離喧嚣，享受片刻的甯靜，茶雖好，但喝茶也不是盲目的，尤其是對于中老年人來說，他們體質較弱，喝茶時尤其要避開以下3種茶，否則很容易貪便宜吃大虧，難喝不說，還容易傷身。

1、香精茶

現如今，很多不良商家為了迎合消費者的喜好，會在茶葉中加入大量的廉價香精，将陳茶或者殘茶，經過翻新後，以次充好，這類茶價格一般比較低，聞起來很香，但是在沖泡後茶湯渾濁，對人體有很大的傷害。

一些中老年人在買茶的時候，經常會買一些很便宜的茶葉，一不小心就會買到香精茶，所以，在買茶時要擦亮眼睛，可以用手揉搓茶葉，若有粉劑則不要在購買。

2、隔夜茶

隔夜茶與久泡茶一樣，都是放置了很長時間，并且沒有密封完好的話，很容易落入灰塵，滋生有害物質，有可能損傷身體，并且，隔夜茶中營養物質已經大量流失了，沒有再飲用的必要了，中老年人一定不要覺得浪費而飲用，這樣反而會得不償失。

3、頭道茶

所謂頭道茶，就是第一遍沖泡的茶，頭道茶中會将茶葉在制作、采摘時，附着在上面的粉塵，顆粒等帶走，在沖泡第一遍的時候，不要泡的時間太久，不然會帶走大量的營養元素，建議中老年人在飲茶時，不要飲用頭道茶。

1、鐵觀音

鐵觀音是我國傳統名茶，屬于青茶類，也是中國十大名茶之一，鐵觀音皆是茶的本名和品種的名字，它屬于發酵茶類，介于紅茶與綠茶之間，茶香四溢，餘韻無窮，在沖泡之後，還帶有淡淡的蘭花清香，營養物質豐富，受到很多茶客的喜歡。

它含有茶多酚、維生素、氨基酸、蛋白質等，能夠提神醒腦，緩解疲勞，在一定程度上還可以解膩消食，但值得一提的是，晚上7點之後不宜再飲用，不然很容易影響睡眠。

2、青馳菊茶

青馳菊是産自河南開封的汴菊，基于優越的自然條件，它花朵碩大美觀、花瓣包裹緊實，顔色金黃而又亮麗，散發着陣陣的菊花清香，早在北宋時期，它就被列為貢品，現如今，随着栽培技術和采摘技術的不斷成熟，越來越多的人可以品嘗到它的美味了。

與其他品類的菊花相比，它含有豐富的菊甙、水蘇堿、氨基酸、類黃酮、維生素等，在沖泡時取上一朵，即可泡滿一整杯，在經過3~5分鐘的悶泡之後，營養物質會完全融入在茶湯中，湯汁呈現出清澈的金黃色，味道香甜清爽，回甘悠久，适合大多數人。

日常飲用，可以搭配上适當的枸杞、山楂、決明子等，又是别有一番風味，中老年人每天飲用1~2杯，能夠及時給身體補充水分，同時還能夠緩解疲勞、明目清心、抗氧化等，是一款适合平日養生的飲品。

3、大紅袍

大紅袍産于福建省武夷山，屬于武夷岩茶的一種，也是半發酵茶，為烏龍茶類，兼有紅茶的香醇和綠茶的清香，大紅袍的名字來源于一個傳說故事，其外觀色澤烏潤，條索緊實，葉片紅綠相間，沖泡之後湯色橙黃明亮，品質十分優異。

大紅袍中含有豐富的氨基酸、茶多酚、礦物質等，能夠滋養身心，緩解疲勞，中老年在飲用的時候，可以搭配上枸杞、紅棗等物質，及時給身體補充營養，幫助提高活力，但需要提醒茶友們，不要在空腹時飲用。

4、華中醫胖大海茶

想必大家對胖大海都不陌生，它因具有很好的潤喉效果，而被廣為熟知，現如今，市面上胖大海的種類很多，并且品質也參差不齊，若不知如何選擇，可以嘗試一下華中醫的胖大海，它大小均勻，呈現出棕褐色，泛有微光，沖泡後會膨大數倍。

同時這款胖大海具有和高的營養價值，其中所含的糖類、氨基酸、維生素等，對于長期抽煙喝酒導緻的咽喉不适有很好的的緩解效果，同時還能夠清火祛燥，不僅對于中老年人群适用，對于男女老少都十分适用。#每日養生小常識#

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