很多網友都反應身體貧血很厲害。為什麼會貧血呢？貧血是由于人體内血紅細胞容量突然減少引緻的，具體病因有很多種。當出現貧血時如果沒有及時治療，可發展為嚴重貧血，甚至危及生命健康。治療貧血，關鍵是補血！那麼貧血吃什麼補血最快？馬上我們就來學習一下。

【貧血吃什麼補血最快】

對于一般的貧血，最好的治療方法就是通過飲食調理，合理的食補可以快速為身體補血。貧血患者中80%都屬于缺鐵性貧血，所以貧血患者要多吃富含鐵質的食物，比如是瘦肉、動物肝髒、豆制品、蛋黃、奶制品、綠葉蔬菜、深紅色水果、海帶、大棗等。此外，還要多吃富含維生素C的食物，因為維生素C可以幫助身體有效吸收鐵元素。多吃高蛋白質食物可補血。豆制品、乳制品、肉類、魚肉等都具有豐富的蛋白質，不僅能夠增強體力，促進恢複，還是造血的原料，可快速補血。

此外，黑豆、胡蘿蔔、面筋、金針菜、龍眼肉、蘿蔔幹這6種食物被普遍認為補血最快的食物。

【防治貧血的食療方法】

1、四物湯：對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色 。

做法：将四物包好，加入排骨一起炖成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

2、三紅湯：所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。衆所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這裡提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補血功效。

3、銀耳南瓜補血湯：銀耳南瓜都是最适合女性的養顔佳品，其也具有補血的功效，特别是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為适用了。做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖适量。

做的時候要先将南瓜洗幹淨，最好不要去皮，口感更好，然後把蓮子心去掉，把紅棗洗幹淨。鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然後放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

4、龍眼紅棗粥。用15g的龍眼肉和3~5顆紅棗熬粥即可，最好選用粳米。這食療方具有養心補脾和滋補作用，避免因供血不足對其他器官造成的損害。而且紅棗是一款很好的補血食材。

5、薏苡仁紅棗粥。把50g的薏苡仁、15顆紅棗和100g的糙糯米一起熬成粥，食用時加上适量白糖即可。具有滋陰補血的作用，特别适合貧血的女性朋友。

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